lördag, juli 07, 2012

Urkopplad - avkopplad

I år blev det en sån där charterresa med familjen som man kan unna sig ibland.
Ingen cykel med på resan men desto fler badbyxor.
En vecka på Rhodos helt enkelt. Inte mycket att skriva om så jag spar er detaljerna om ryssar, mat, vattenpolo, blaskig öl, blaskigare vin + ANNAT!
Tog med mig löparskorna och sprang lite på mornarna. Skitsmart tyckte jag då, inte lika smart tycker jag nu när jag har ont i höger knät igen.
Skön vecka var det men också skönt att sätta sig på cykeln och trampa till jobbet dagen efter jag hade kommit hem.
Nu är det ledigt en vecka som ska avslutas med revansch på Örebros 100-milare över tre dagar.
Det blir nog bra.




söndag, juni 24, 2012

Ingen cykling på två dagar

Man räknar inte kortcykling har Proffs-Bjorre och Mollebjörnen en gång sagt.
Och har dom sagt det så är det så.
Så jag har inte cyklat på två dagar även om jag har använt cykeln.
Tiden och vädret +ANNAT har förstört hela helgen gällande cykling. Inte alls som man vill ha det men tydligen en gansla naturlig del av det som kallas för att leva ett vanligt liv.
Igår fick jag för mig att använda min K*K för att ta en kort sväng via Stäket, Upplands-väsby, Rotebro och sen hem. En gammal klassiker när man bara ska rulla i fyra mil. Fyra mil är kortcykling om man pratar asfalt.

Idag fick jag för mig att göra om den turen men den här gången med den "riktiga" räsern.
Kändes skönt att cykla både igår och idag även om det inte kan kallas för att jag har cyklat.

Imponerande lång runda enligt Garmin......

fredag, juni 22, 2012

Midsommar på järvafältet

Eftersom det var midsommarafton och frun och barn hade rest bort över helgen, passade det bra att börja dagen med en crossrunda på järvafältet.
Patrik hade inga planer på att sova bort morgonen och ville hänga med och lufta sin Ridley och klockan nio prick satt jag på hans altan och väntade på att han skulle bli klar.
Hade tänkt mig den gamla klassikern som går på grusvägarna genom lövsta bort mot hummelmora och visst började vi väl så. Patrik hade en som det från början verkade genial idé om att ta en väg han kände till genom skogen som han kört på vintern. Det gick säkert jättebra  på vintern. Idag var det blött, lerigt och knappt gångbart. Fick leda cykeln genom halva skogen innan vi kom ut på cykelbara stigar igen.
Men annars var det så fint så fint.
Solen sken, fåglarna kvittrade och vi rullade fint fram på stigarna vid ängsjö och ut på järvas dammiga grusvägar. Avslutade hemma på altanen hos mig med att dela på en stor Hoegaarden och prata om livets mysterier och mångfald.
Tack för sällskapet Patrik och hoppas du tyckte rundan värd att köra igen snart.




Rundan enligt min Garmin



lördag, juni 16, 2012

Istället för långcykling

Planen var från början att köra en 60 milare med start i västerås den här helgen.
Men ibland kommer verkligheten och logistiken ikapp och det skulle bli svårt att få till det helt enkelt.
Planerna ändrades därför och Johan hade funderingar på att köra varvet runt mälaren. 32 mil är ju bättre än inget liksom.
Vi bestämde oss på fredagen för att inte bestämma något annat än att ta lite sovmorgon och hoja iväg runt åtta tiden. Och minsann dök han upp iklädd finaste långärmade klubbtröjan vid angiven tid.
Fick rapporter om att han hade mött dödsmotvinden på väg från sig till mig, och la till minnes att SMHI hade lovat allt annat än en vindstilla solig dag.
Vi rullade iväg och strax efter södertälje hade det regn som mestadels varit ett lätt duggregn från stockholm, nu ökat såpass att regnjackorna åkte på.
Vinden låg väl på lite knepigt och inte fick vi mycket hjälp förutom en bit in till strängnäs där vi stannade till för att fylla på vattenflaskorna innan vi satte riktning mot sveriges närmaste stad - enköping.
Det rullade på rätt fint den biten och en fördel med att ha cyklat den sträckan ett antal gånger är att man vet vad som väntar och man vet att eländet faktiskt tar slut.
Från enköping var det en veritabel skrattfest. Åtminstone om man går igång på regn och motvind.
Vi höll dock humöret uppe och inte minst när vi kom på att vi faktisk skulle kunna bromsa in på LB och släcka vår törst lite kvickt på hemvägen.
Från Bålsta och hem höll vi på att få sällsskap trots att vi inte sett en enda cyklist under hela rundan.
Min vän farbror Bonk satte sig på axeln och knackade lite lätt på mig för att få min odelade uppmärksamhet. Jag fick verkligen bita ihop för att ignorera honom och ju närmare LB vi kom desto lättare blev hans knackningar.
En kall Belpils och sen rullade vi hemåt.
En sån här runda hur eländig den än kan kännas är ovärderlig och inget man vill byta bort eller ha ogjord.
Precis som växter så växer nog cyklister en del när man vattnar dom
Bilder har jag lånat av Johan, som ni förresten nu också kan njuta av som bloggare på Kadens: http://www.kadens.se/blogs/johanmolleborn/index.htm

Tack för en bra runda och även om det inte blev någon långcykling så känner jag mig nöjd med dagen.
20 mil är bättre än inget.





måndag, maj 28, 2012

Istället för cykling

En helg försvinner så fort ibland.
Lördagen gick åt till jag vet inte vad och söndagen var planerad att vara en dag med picknick i det gröna för att fira mors dag.
Parkerade bilen vid Granskog som ligger vid järvafältet och sen var det ett antal nedlastade packåsnor som släpade picknick korgar, picknick stolar +ANNAT en kilometer minst.
Myggorna har precis vaknat till och hade en riktig fest på mig under promenaden bort mot översjön där det tydligen skulle finnas grillstad och lite plats för picknick.
Pastasalladen smakade fint, vädret var på topp och det var en perfekt dag för både picknick och cykling. Precis där vi satte oss brukar jag ibland cykla förbi när jag tar en runda med cykelcrossen och det sög rätt mycket i cykeltarmen när jag såg alla cyklister komma farandes på grusvägen en bit ner från vår slänt.
Väl hemma på eftermiddagen såg jag klart på Girot och blev väl inte mindre cykelsugen även om tiden började bli väl knapp. Och söndagskvällarna brukar jag vilja ha lite lugnare på kvällen eftersom det oftast är en massa pyssel inför veckan som kommer.
Funderade på om jag ändå skulle ta en kort sväng med cykelcrossen och gjorde slag i saken. Rullade bort mot lövsta och vidare på grusvägarna och stigarna bort mot Hummelmora. Vips var jag framme vid Görveln och fortsatte bort mot Kalhäll. Bestämde mig för att ta den kortare rundan eftersom jag ändå inte skulle cykla och rullade därför ut på järvafältet.
Full fart uppför backen på ”testvägen” sen vänster ner ”kalkviken”.
Följde grus och skogsvägarna bort mot Säby gård och siktade sen in mig mot Akalla för att ta mig hem via Hjulsta och Lunda.
Det var än så länge bland årets bästa cykelrundor även om man nog inte kan räkna en 35 km cykeltur för cykling. Men både luften, värmen och känslan i kroppen var perfekt och jag kanske tror att det är såna korta rundor emellanåt som behövs då dom ger så mycket energi och glädje.
För att vara en dag utan cykling så blev det rätt bra ändå.
 
Bonusbilden är mina polare vid ”Hästa gård”
( har aldrig sett nån häst där )
 
 

lördag, maj 26, 2012

Istället för en långrunda

Fick för mig att jag skulle ta en semesterdag för att kunna vila hjärnan och få cykla lite.
SMHI hade lovat kalasväder så det var nästan dumt att inte ta tillfället i akt. Man ska ju fånga dagen heter det och den här dagen var nog tänkt att fångas rejält.
Har tagit väldigt lite ledigt sen jag började jobbet i september och utöver helgdagar så har jag inte unnat mig nån ledighet.
Funderade på kvällen innan om jag skulle köra flickvarvet runt mälaren eller om jag skulle ta mig upp mot Roslagen. Fast där känner jag inte riktigt vägarna och siktade som vanligt in tankarna på västra sidan.
Hade tänkt komma iväg tidigt men med en känsla av tillfällig ledighet i kroppen drog det ut på tiden ganska mycket innan jag kom iväg.
Bestämde mig för att sikta in mig på Skokloster och köra i vanlig gubbtakt vilket brukar bli en tur på fyra timmar då den är 12 mil. Ingen långrunda således men bättre än ingen alls tänkte jag.
Det är ganska många höjdmeter när man tittar på profilen och även om det är platt på en del ställen, så är det lite backe upp och backe ner här och där. Rätt fin runda tycker jag och varvet runt skokloster är lugnt, bilfritt och en fin avstickare från den stora vägen.
Nere vid Skokloster kan man ta en fika om man vill och det är nog ett perfekt ställa för en framtida fikarunda med goda vänner. Jag nöjde mig med att fylla på vatten nere vid det nu lite uppfräschade fiket/butiken innan jag fortsatte hemåt.
Solen sken på mig hela rundan, det var inte elaka motvinden som det brukar vara och livet var på topp.
Tog det lite lugnt emellanåt men kände mig rätt fräsch hela rundan. Det jag fortfarande är lite dålig på är att äta under rundan och nåt jag behöver bli bättre på. En Swebar var väl det jag fick i mig och det är kanske inte fullgott eftersom jag inte hade ätit nåt sen frukosten.
På hemvägen stannade jag till vid dotterns jobb, fick en kopp kaffe och fyllde vattenflaskan.
Rullade hemåt, tog en dusch, åkte och handlade mat, stressade med matlagning, åkte till Kista, köpte ny telefon, gick till frisören med 15 åringen, osv osv. Det var rätt skönt att komma hem och ta en öl efter det.
En bra dag helt enkelt även om det inte blev nån långcykling.

Nånstans mellan Bålsta och Varpsund. Vägen är min!

 Roliga och böjda ekrar är det nya svarta. 

Plånboksbilden- varsågod.

Rundan enligt min Garmin:



söndag, maj 20, 2012

Ett varv runt en sjö

Alla coola katter som cyklar ska nångång köra ett varv runt en av de större sjöarna i Sverige.
Jag vill ju också vara en cool katt, men framförallt behöver jag få mil i benen och timmar i sadeln inför augusti och tyckte därför att det var en alldeles lysande idé att hänga på Johans runa runt en av de större sjöarna i Sverige. Alltså var det dags att ta sig runt mälaren och då inte bara halva varvet utan hela som mäter 32,2 mil med start och mål i barkarby.
De senaste helgerna har vi ju cyklat korta varvet och nu kunde det vara bra att klämma i med en lite längre runda. En hel del funderingar dagarna innan om både val av kläder, däck, prylar mm stressade upp mig lite grann vilket börjar bli en vana. I vilken form är man? Hur fort kommer det gå? Håller knät? Håller motivationen?
Klockan ringde 04.00 och efter att ha rafsat i mig lite frukost rullade jag ner mot barkarby med en trpts allt behaglig känsla i kroppen. Den här dagen skulle jag ta som den kom och vädret verkade lovande också.
Hade nog trott att det skulle vara fler än fyra som rullade iväg från barkarby men i år är ett mellanår för många och samma dag gick också "Fleche Nordique" som lockat en del av "the usual suspects".
Men jag, Johan, Toni och en kille som hette Stefan rullade strax efter fem på morgonen iväg för att plocka upp de som skulle ansluta vid hornstull.
Efter att ha dreglat lite över Aris nya hjul rullade vi iväg och vips var vi framme i Strängnäs.
Planen var nog att göra ett kort stopp i Södertälje eller på väh mot Strängnäs men med vår tidiga start och snabba framfart var ingenting öppet längs vägen. Men ICA i Strängnäs hade för vår skull ( tror jag ), öppnat redan klockan 8 och vi gavs tillfälle att proviantera lite innan vi rullade vidare mot Torshälla.
Vägarna var löjligt härliga och det var för en gångs skull i år en känsla av vår med hopp om sommar i luften.
Lite mat i magen bör man ha och till vår glädje kunde golfrestaurangen i Torshälla erbjuda oss både grillad macka, kaffe och cola. Till Tonis stora glädje ingick också möjligheten att nyttja deras toalett vilket han hade längtat efter sen södertälje.
Golfspelare är lika trevliga och märkliga som cyklister och vi pratade en del med lördagsgolfarna som precis som vi hade dyr utrustning, konstiga kläder och knepiga skor.
Nån frågade om vätternrundan såklart och vi svarade som vi brukar, utan att dom nog förstod.
Att ett gäng frivilligt väljer att cykla 32 mil en lördag i maj är lite utanför de flestas komfortzon tror jag.
Dagens höjdpunkt förutom själva cyklingen, som bara flöt på med långa perioder av kedja i bra fart, skulle visa sig vara i Munktorp. Som barn stannade vi ofta i munktorp på väg till mormor som bodde utanför örebro och mina minnen från munktorp är grillad korv med pommes frites eller dricka och bulle.
Mr Cykling i Munktorp-Johan, hade i förväg annonserat att han minsann skulle bjuda på fika om vi stannade till där. Och det gjorde vi. Och så det bjöds! Gästvänligheten fick sig ett nytt ansikte och att sitta ner med kaffe, cola, fikabröd och till och med ett glas öl var en lyx utöver den vanliga bensinmacksfikan.
Efter det fick vi finfin guidning mot västerås längs slingriga härliga vägar innan vi vinkade adjö av våra vänner från Munktorp och plockade upp en ny i Västerås. Tommy hette han, pratade som en västeråsare men bodde i Hässelby och skulle mot vårt håll.
En härlig kombination av kantvind, motvind och för lite energi fick mig att tappa lite motivation efter Västerås. 
Eftersom jag också tappade en del kraft i tramptagen var det lika bra att ta det i egen takt tills diesel maskinen började rulla som vanligt igen. Ibland behöver man få ta det lite som kroppen känner och det var ju också årets första tur över 20 mil. Kantvinden mellan Hummelmora och Enköping fick mig att fundera på harakiri men nånstans var det också rätt skönt att känna sig sliten och gammal.
Rullade in vid Skolsta där resten satt och lökade, rullade med dom en bit innan jag och Tommy tog den sista biten hem i gubbtempo.
Väl framme i Barkarby så skiljde det inte så mycket i tid mot resten av gänget. Rundan hade krävt sina offer längs vägen och det var flera som av fortfarande ej förståeliga skäl hade nobbat afterbiken. Det är väl den man cyklar för?
En snabb Bel-pils, lite mat i magen och sen rullade jag hemåt i sällskap av Johan med en känsla av att det här hade varit en riktigt bra dag. Man lär sig alltid nåt när man lever och definitiv när man cyklar långt. Lärdomen är att man måste lyssna på kroppen, äta konstant och att Sveriges bästa fikastopp ligger i Munktorp.

Påtänkt senare: Det kanske är Vättern runt folk menar med cykla runt en sjö?

Rundan enligt min Garmin: 


måndag, maj 14, 2012

På jakt efter Tille

Jag hade i veckan bestämt mig för att slippa klipa gräset på söndagen. Lördagen kunde erbjuda en 40 milare från Tumba men SMHI hade lovat allt annat än mysväder och jag bestämde mig för att slippa den misären.
Siktade in mig på att köra flickvarvet igen då 20 mil i benen är bättre än inget alls och lyckade slocka med mig Johan också.
Väl utannonserad fick vi napp även från Vic och trodde nog att hans get också skulle ingå i hans kortege.
Johan mötte upp mig strax efter 8 på morgonen och jag var trött som en gammal gubbe, vilket vid nätrmare eftertanke är ganska så logiskt.
Vic stod nere i Gröndal och såg läcker ut som vanligt och vi lyckades locka med honom också med löften om både det ena +ANNAT!
 
Milen flöt på och vips var vi framme i Strängnäs för att fylla på vatten. Vi förgyllde livet med en lite glass innan vi rulade vidare mot enköping och hela tiden med en känsla av att det var någon som fattades. Själv fick jag för mig att en förning tydligen kan vara tre mil, vilket jag fick lida lite för mellan Enköping och Bålsta när det brann lite fint i låren.
Men utöver det så var det en ganska lugn och fin resa hem även om det som sagt var nån som saknades.
När jag kom hem funderade jag en stund på vem det var som saknats under rundan som ju hade varit så bra. Funderade en stund till över det samtidigt som jag lät en kall Hoegaarden rinna ner i min torra strupe samtidigt som jag så avslutning på etappen från Giro d’italia.
Funderade också ganska länge på varför Tille inte ville cykla med oss idag men förstod väl att han har finare vänner nuförtiden.
 
Men tack Johan och Vic för en bra runda, även om varken Tille eller Vic´s get var med på den.
 
 
 
 

måndag, maj 07, 2012

Flickvarvet med skäggstubbsgrabbarna

Bestämde med Johan att vi nog ändå skulle tillbringa söndagen med att ta reda på om man kan fylla vattenflaskorna i Strängnäs Vi hade alltså bestämt oss för att köra igenom lilla mälarvarvet eller flickvarvet som det så populärt börjat kallas för och i möjligaste mån med bara ett kort stopp för att fylla på flaskorna. Tempot fick bli vad det blev eftersom syftet primärt var att vara effektiva och få lite mer mil i benen än man få hemma i soffan.
Klockan 8 rullade han in med kortärmat och utan knävärmare vilket för mig kanske var i käckaste laget. Armvärmare, knävärmare och vindväst fick det allt bli för egen del innan vi rullade iväg.
Själva vägen är väl inte så mycket att skriva om eftersom den inte bjuder på några större överraskningar, inte är världens mest episka runda men fyller kriteriet på att det ska vara just en runda på c.a 20 mil.
Är man två på en runda så blir det en blandning av cykling och snicksnack men vi försökte ändå hålla ett normalt tempo hela tiden och jag paxade långa stunder rollen som grindvakt. Nån måste ju vara det också och Johan har inget emot att leka lokomotiv. Han är som ett mobilt litet diesel lok som bara går och går.
Benen var väl lite trötta emellanåt men inte värre än att man klan veva runt dom även om nuvarande matchvikten inte är anpassad för backar. Ner några kilon så blir det nog bra.
I strängnäs passade vi på att fylla upp vattenflaskorna, köpte en cola-burk och unnade oss 5 minuters rast utanför kiosken för att känna efter hur det kan vara i Strängnäs en söndag förmiddag.
Sen var det upp på hojarna och raskt takt mot Enköping med en vind som från början var riktigt knepig men som senare blev helt OK. Sista biten från Enköping till Bålsta och sen hem var rätt så odramatisk men undantag från att vi cyklade förbi Sören Permatz mellan Enköping och Bålsta. Hej hej och vi ses var väl det vi hann med innan vi fortsatte hemåt. Från Bålsta var det lugnt tempo och en skön känsla i kroppen över att ha rullat igenom en rätt fin runda och tack Johan för en bra runda som vi borde göra lite oftare.

Dagens lite knepiga bild på "lokomotivet" när han fyller på diesel cola.
Man ser knappt vem det är men jag lovar att det är den ni tror.


Rundan enligt Garmin:


tisdag, maj 01, 2012

Nästan en runda

Årets första riktiga härliga vårdag var kommen och jag kunde få några timmars cykling.
Hade från början tänkt mig att köra en egen 20-milare men verkligheten dök bryskt upp och sa att jag borde byta däck på fruns bil. Samtidigt visade det sig att jag hade en punka på min bils framhjul där ett skruvdjävel hade snurrat in sig.
Nåväl. det hann passera ett par timmar innan jag bestämde mig för att åtminstoe ta reda på om vitsipporna hade slagit ut vid Skokloster. En runda som jag förut mindes var strax under 12 mil. Förut innebär att det var på den tiden man använde traditionella cykeldatorer.
Jag hade på känn att en av mina idoler "Tille", också skulle köra en solorunda idag och med det i tanke siktade jag in mig på Bålsta-Varpsund-Skokloster.
Vågar jag ens nämna att det blåste idag också? Det gjorde det även om det inte var orkanvindar.
Men på det hela så är det svårt att hålla ett jämnt tempo på den här rundan och blåser det blir det hopplöst.
Men men får göra så gott man kan och syftet idag var att rulla igenom en runda på åtminstone mer än 10 mil.
Hade inte heller tänkt skämma bort mig med massa goda energikakor och skit. Det är ju så mysigt att känna hur farbror Bonk lurar i vassen.
11,67 mil slutade rundan på vilket är kortare än jag minns från förr. Dessutom körde jag lite längre idag men GPS är på riktigt till skillnad från en ev. fel justerad cykeldator.
Det var väl inga sprinterben idag och klippet finns inte riktigt där. Men dom orkar trampa på iallafall och knät känns OK fast inte optimalt.
Snart är det dags för en riktig runda känns det som. Behöver det.


Och enligt Garmin såg rundan ut så här:


söndag, april 29, 2012

Istället för cykling

För att komma igång med långcykling så måste man liksom komma igång.
Och det kan man göra genom att exempelvis köra en brevet när det passar sig. Sen kan man hålla sig till brevetloppen och komplettera dom med kvällsrundor och vanliga 10-12 milspass emellanåt.
Således bestämde jag mig ganska sent för att köra Tumbas 30-milare på lödagen och anmälde mig på fredagen.
Skulle vara ensam hemma med barnen under hela kvällen och hade en hel del att pyssla med gällande käk, fixa sovplatser för deras kompisar som skulle sova över osv. Sen blev det massa pyssel med att göra iordning cykeln och allt därtill.
Hade haft en ganska jobbig arbetsvecka som tagit på fysiska och mentala depåerna en del och var helt slut när jag till sist stupade i säng med ett sista konstaterande att jag åtminstone skulle få några timmars sömn.
Självklart vaknade jag efter nån timme och kunde därefter inte få till nån kvalitetsömn alls. När klockan ringde hade jag väl fått c.a två timmars sömn och var mer död än levande.
Jag bestämde mig för att prioritera sömn framför långcykling och somande om i fyra timmar till. Det behövde kroppen och knoppen.
Det blev således en annorlunda dag än tänkt från början men åka nedcabbat med frun är inte fy skam det heller. Hann också med att ta fram utemöbler och börja olja in dom.

Men hur det med cyklingen undrar ni säkert?
Jodå, det blev en liten runda på eftermiddagen för att dämpa det värsta behovet och känna att man inte har slutat cykla.
Tog sikte på Bålsta och mötte märkligt nog Markus vid Stäket. Han var på väg hem från jobbet och skulle åt samma håll en bit. Så vi höll sällskap fram till kungsängen där jag fortatte mot Bålsta. Dagen till ära valde jag att ta extrasvängen via Kalmarleden och ut mot Varpsund där jag vände tillbaka och hem via I1. Passade på att få en punka vilket påminde mig om att jag borde köpa en ännu kralligare pump än den jag har. Vinden vred och vände sig och var ibland sur i nyllet och ibland snett emot, snett i sidan eller snett i ryggen.
Trött i kroppen och knoppen och inget riktigt klipp i benen. Hade inte käkat nåt ordentligt innan och inte heller under rundan vilket fick min mage att vara riktigt sur när jag kom hem. Efter middagen fick jag vrålont i magen, la mig på sängen och sussade en stund.
Ibland blir det inte som man tänkt sig och om man tänkt sig att cykla långt, kan man kanske byta ut det till cykling istället. Bättre än inget alls.

Rundan enligt garmin:

söndag, april 22, 2012

Bara panik

Kalashelg om man gillar gårdsstädning ena dagen och att tillbringa den andra dagen inomhus.
Men ibland blir det så och man kan inte alltid välja själv.
Skithelg med andra ord men det är bara att bryta ihop och gå vidare.
Bjuder på ett tänkvärt ordspråk som kan passa så här några dagar före avlöning.





måndag, april 16, 2012

Måndagsmys eller bara panik?

Vädret +ANNAT gör kaos med cyklingen just nu.
På helgerna är vädret något sämre än på vardagarna. Och på vardagarna har det varit skitdåligt.
Har fått ebola i halsen ett par gånger och dessutom varit tvungen att åka mer kommunalt än vanligt beroende på vissa tjänsteresor mm.
Så på det hela är det rätt kasst och jag ligger efter min ursprungliga plan som kommer att justeras något eftersom tiden bara rinner iväg just nu.
Kom hem från jobbet, kastade i mig lite mat och bestämde mig för en kort runda för att stilla paniken något och kanske dämpa den värsta hungern.
Johan slog en signal och hade samma idé men han hade redan kommit en bi t på väg och fick fortsätta på egen hand.
På med kläder, en snabb kopp kaffe och rullade iväg på crossen.
Siktade in mig på Järvas grusvägar eftersom den rundan är rätt lagom när man har lite bråttom och vill köra lite intervaller.
Fint var det och skitig blev man.
Paniken stillades något och nu är det sängdags. Imorgon är det tjänsteresa över dagen och ny möjlighet att känna paniken över utebliven cykling infinna sig i kroppen.

söndag, april 08, 2012

Krax krax lilla vårkråka

Klockan ringde 08:10. Fuck of klockjävel tänkte jag tyst och stängde av eländet.
Hade tänlt köra en 12 milare men jag är inte sämre än att jag kan rucka på planerna och ligga kvar i bingen och glo på SVT Play en timme innan jag bestämmer för OM jag ska cykla överhuvudtaget.
Fastnade för en dokumentär som handlade om shackspelaren Bobby Fischer, vilket i sig var intressant men int på nåt sätt fick mig närmare cykelsadeln.
Planen var ju ganska enkel annars, dvs cykla 4-5 timmar och sen rulla ner till Johan och glo på Paris-Roubaix tillsammans med en hel flock klubbkamrater.
Men säg den plan som inte kan grusas pga låg moral, låg temperatur +ANNAT.
Efter en sen frukost bestämde jag mig för att ta crossen och fräsa iväg genom Lövstaskogarna och bort  mot Ängsjö och hem över Järva.
Det var ju så torra och fint att den nyputsade cykeln var vit hela vägen till först gruspartier, dvs några kilometer. Sen var det grisigt för hela slanten. Försökte gå på i backarna och just nu känns det rätt OK i både knän och ben vilket måste bero på att styrketräningen gett resultat. Nu ska vikten justeras nedåt men jag har tid på mig. Känns OK.
Kände ganska tidigt att temperaturen ute busade lite våldsamt med halsen och hörde själv hur det pep i luftrören när jag andades.
På väg ut till Järva mötte jag Mattel och vid den ordväxlingen var det mest kraxande som kom ur munnen på mig. Fortsatte att grisa ner mig en stund innan jag rullade förbi hemma, packade om lite och sen drog vidare till Johan för TV tittande av Paris-Roubaix, där Tom Boonen inte gav sin kraxande konkurrenter en chans idag.
Nu måste nog halsen kureras. Av alla tipsa jag fått genom åren är nog whisky det bästa av allt som inte hjälper.Det får det bli. Krax krax.

Enligt Garmin:

söndag, april 01, 2012

Premiär

Så var det dags för årspremiär.
Menar givetvis premiär för smalare däck och nånting som påminner om en räserhoj.
Dagen skulle innehålla lite cykling och rundas av med cykling på TV.
Bestämde mig för att det idag var läge för Kinesis hojen som hela vintern längtat efter att det ska bli en sån där dag då man kan unna sig 25mm däck men kanske behöver skärmar och inte vill åka finräser.

Rullade ner till Johan runt lunch och sen siktade vi för ovanlighetens skull in oss på Bålsta.
Motvinden slet i våra kläder och det var segt och tungt idag. Vädret var på gränsen till riktigt trist men det är såna dagar man är extra nöjd efteråt.
Inget vidare klipp i benen var det heller och lätt illamående var jag också. Vi delade på farthållningen så gott det gick och får nog ändå vara nöjda med dagens pass.
Rundan avslutades med både tysk och belgisk återhämtningsdryck samtidigt som vi glodde på Flandern runt på TV och ibland behöver det inte vara krångligare än så för att man ska må riktigt fint.
Tack för en bra runda Johan.

Rundan enligt Garmin

tisdag, mars 27, 2012

Punka + ebola = vårtecken

Helgen tillbringades i Borlänge med Fannys klass, eftersom jag som förälder åkte med på deras klassresa.
Dom har kämpat och slitit i 4 år och resultatet blev en helg med äventyrsbad och skidåkning i Romme.
En helt perfekt helg och riktigt roligt att åka med på den resan. Som bonus fick jag klämma lagg också vilket jag de senaste åren inte ägnat så mycket tid till.
Nåväl, måndagen kom som ett brev på posten och inte oväntat eftersom dagen innan var en söndag.
Cyklade till jobbet glad i hågen och trött så in i helskotta.
När det var dags att cykla hem på sena eftermiddagen var däcket tomt på luft.
Tillbringade en stund med att svära och därefter en stund med att byta slang.
Cyklade hem och kände mig dränerad och funderade i vanlig ordning på om det berodde på en lång helg med lite sömn, återgången till sommartid eller om det helt enkelt var en släng av ebola som hade slagit till igen.
Men det är väl tydliga vårtecken misstänker jag. Både punktering, trötthet + ANNAT!
Har förresten unnat mig en ny utväxling på den fina fina Il Pompinon som snart hittar själv de två milen till jobbet och två milen hem.
Klart det skulle vara skönt med växlar ibland, men nu har jag nästan kommit in i nåt läge där jag verkligen drar mig för att ta nån av hojarna med växlar.
 
 
 
 

söndag, mars 18, 2012

Cykelfri helg

Fin helg var det tänkt att bli. Skulle säkert kunna cykla både lördan och söndagen eftersom det inte fanns nåt speciellt inplanerat alls.
Just därför blev det väl en helg när allt annat bara kommer i vägen och timmarna bara försvinner iväg på ingenting alls. Lördagen blev cykelfri och jag vet inte var den dagen tog vägen?
Söndagen hann bli förmiddag innan vi kom iväg till simhallen som just nu är en rutin på helgerna. Efter det tog jag och frun på hennes initiativ en cykelrunda i promenadtakt på en timme ungefär.
När vi kom hem från den rundan bytte jag raskt om till cykelkläder, rullade fram crossen och styrde ut mot Järvafältets grusvägar via Lövsta, Görveln och Kallhäll.
Nattens/morgonens regn hade gjort undervekt med grusvägarna som var både klistrigt tungtrampade och grisigt skitiga så det räckte och blev över.
Det blev ingen riktig cykelrunda utan bara en c:a 3,5 mil "trampa bort den värsta stressen ur kroppen runda". När jag kom hem fick jag spola av cykeln med trädgårdsslangen och klä av mig i tvättstugan. Skitig, grisig men lite nöjd med att jag trots helgen uteblivna cykelrunda ändå fått till nånting på cykeln.

måndag, mars 12, 2012

Skam den som ger sig


Söndagen skulle vikas åt cykling.
Vädret var beställt och prognoserna såg väldigt bra ut. Soligt med en temperatur som börjar väcka hopp om att våren är på ingående.
Slarvade till det rejält på lördagskvällen med både mat, vin och dålig sömn på natten till söndagen med resultat att jag var rejält trött på söndagsförmiddagen.
Hade till och med tankar på att bara ligga i soffan eftersom jag ändå skulle cykla själv men tog mig till sist i kragen runt lunchtid och började sakta klä på mig för en runda. Funderade 10 gånger på vilken cykel och vilken runda jag skulle ta men bestämde mig till sist för den gröna crossen med skärmar och crossdäck och siktade in mig på en Bålstarunda.
En flaska med en tablett High-5 som proviant fick räcka tyckte jag men stoppade ner en gel för säkerhets skull.
Motvinden på väg ut till Bålsta höll ner farten och humöret rätt så effektivt kan man säga. Det var precis på gränsen att jag vände hemåt när jag hade passerat Bro. Men skam den som ger sig tänkte jag och fortsatte mot Bålsta. Och skam den som ger sig tänkte jag när jag kom till Bålsta och fortsatte därför mot Varpsund för att få till en lite längre runda.
Äntligen fick jag nu lite vind i ryggen eller åtminstone inte rakt i nyllet. Funderade också på hur smart det var med bara en flaska istället för två. Efter I1 området drog jag i mig en gel vilket jag nästan aldrig brukar göra. Men idag var det liksom tvunget och den sista biten hem kändes rätt jobbig vilket nog berodde på en kombination av allt +ANNAT!
Inte världens bästa runda men ibland är det bättre att cykla en runda som känns slitig och jobbig än att inte cykla alls.

torsdag, mars 08, 2012

Det kom ett paket

När jag kom hem från jobbet igår tog jag samtidigt in posten. I vanlig ordning låg där några räkningar, några fina kuvert från hjälporganisationer som vill ha ännu mer pengar av mig, en hel drös med reklamblad på mer eller mindre prisvärd falukorv +ANNAT men också ett stort brunt vadderat kuvert med mitt namn på.
Hade först svårt att komma på vad det kunde vara men fick upp pulsen lite mer när jag såg att avsändaren var organisationen som arrangerar Paris-Brest-Paris.
Fick lite bråttom in för att öppna kuvertet som innehöll:
  1. Resultatlistan i form av en liten tidning med samtliga länders fullföljande deltagare i lands/region ordning
  2. DVD skivan med filmklipp från loppet som jag visst hade beställt men förträngt
  3. Mitt luggade stämpelkort från loppet
  4. En medalj
 
Minnena från loppet kom genast tillbaka och det var en skön känsla att sitta en stund vid köksbordet och tänka tillbaka på loppet.
När jag efter en stund hade myst färdigt, skippade jag middagen som stod uppdukad och hankade mig ner i källaren för att slakta mig själv lite på
ett 3 x 20 minuters pass. Det var jag värd men inget jag rapporterar om den här gången.
 
 
Filmen har jag sparat och hoppas få se tillsammans med hela familjen över en hink med popcorn.
Större chans är dock  att jag ser den tillsammans med nån annan gök som cyklade PBP 2011.
 
 

söndag, mars 04, 2012

Lång helg - lite cykling

Ledig i fredags då barnen har sportlov, ( vilket i vår familj inte betyder att man ska sporta ).
Lördagen var vikt åt en 3-4 timmars runda som helt fick blåsas av eftersom en av barnen fick besök av magbacillen och inte kunde vara med mamma på planerat besök hos mormor&morfar.
Jag fick stanna hemma.
Nåväl, det finns ju massa viktiga saker att ta hand om i ett hem, varav byta till vårdäck på några av cyklarna inte är att förakta.
Söndag var vikt åt simhall på morgonen och kanske cykling efteråt i mån av tid och lust.
Det blev sovmorgon och lusten till cykling försvann men byttes ut mot en 7 km promenad med frun.
När klockan passerat 14.00 fick jag för mig att Patrik kanske ändå ville testa sin nya Ridley cross och ett samtal senare var det bekräftat. ( fick till och med testa crossen och den får han troligt med i år ).
En kort runda på lite asfalt, is och grus fick det bli. Inte värt att kalla cykelrunda men det var skönt att få nån timme i sadeln och lite frisk luft i lungorna.
Inte världens bästa cykelhelg och långtifrån planerat. Men ibland blir det inte som planerat.
Nästa helg har jag inte planerat någonting vilket då borde betyda långcykling :-)

söndag, februari 26, 2012

Lunch är överskattat och dubbdäck rullar fint.....

Eller tvärtom kanske det ska vara?
Hursomhelst. Jag hade tänkt cykla en sväng och hade pratat lite löst med Johan om starttid osv. Blev glatt överraskad när han SMS:ade och föreslog start efter lunch.
Solen sken trots att vinterkylan fortfarande var klart kännbar och jag fick tid för både frukost med morgontidning och lite meka med nya bromsklossar till cykeln.
Rullade ner till Johan och strax efter Kallhäll fick vi känna på den sura sura kalla motvinden som i solskenet tryckte oss bakåt i sadlarna och fick våra tankar att förflytta oss till varmare länder.
Tricket är att föreställa sig hur sommaren kommer vara och känslan av varma vindar i italien som smeker benen när man passerar guldgula fält.
Men i verkligheten är det motvind, trögrullade dubbdäck och partier med is som ska balanseras igenom.
Det blev till sist en fin runda där jag efter nån timme började rota i reserven eftersom jag tydligen hade bytt lunchen mot att meka med cykel.
Lyckade hålla farbror Bonk på armslängs avstånd vilket jag säkert kan tacka min vinterhydda för och väl hemma hade jag avverkat 78 km vilket inte är nåt att blogga om, men lite mer än inget alls.
Nästa gång ska jag nog hoppa frukosten också bara för att skoja till det lite extra.
Inget direkt klipp i benen pga lite mat, lite sömn +ANNAT men det känns som om styrketräningen ger nånting trots allt. Knät känns bättre och bättre och framförallt efter en-två timmars cykling. Kan bli ett bra 2012.

Tack Johan för en väldigt bra starttid ( fast det är nog Linda som ska tackas ), och en bra runda trots allt.

måndag, februari 20, 2012

Prutat och klart

En helg passerar ganska fort upptäcker man ibland.
Det innebär emellanåt att alla storslagna planer man hade för helgen inte riktigt ryms på den begränsade tiden som infinner sig mellan lördag morgon och söndag kväll. Det innebär att man måste planera det mesta i god tid, hålla sig till planen och inte råka ut för något oväntat.
Det kan nog vara svårt för de som bara har sig själva att ta hänsyn till och har man en stor familj som man också vill umgås med på helgen under den tid man inte handlar, fixar, trixar, lagar mat, lagar hus, besöker Bauhaus, går i simhall +ANNAT så kan man ibland vara tvungen att pruta lite på aktivitetslistan.
Den inte alls realistiska och långtifrån förankrade planen för helgen var från början att cykla ett 3 eller 4 x 20 pass på trainern på lördagen följt av ett tre timmars utepass på söndagen.
Den realistiska verkligheten när allt var prutat och klart var att helgens cykling blev ett 1x40 minuters trainerpass på söndagens eftermiddag, med hög puls, trött kropp och stressad själ innan stora familjemiddagen skulle lagas.
 
Man får vara glad för det som blev ändå och när väl söndagsmiddagen med hela storfamiljen samlad väl var avklarad kändes det ändå rätt så bra.
Vi går för övrigt mot både ljusare tider och varmare vindar.
Dessutom har ProffsBjorre börjat blogga. Bara en sån ska gör ju att man blir lite glad!
 
 
 
 

söndag, februari 12, 2012

Ingenting är gratis

Ofta kör man samma rundor på vintern som på sommaren. Det går liksom på rutin och man vet i förväg hur lång rundan bli och därför också hur lång tid man ska förhandla om hemma.
Idag var det dags för ett pass på runt tre timmar och jag trodde att en runda ut mot Bro och tillbaka via I1 skulle passa ganska bra. Tanken var att köra lugnt, lugnt och sakta. Ingen hets utan bara rulla fint i tre timmar c:a.
Laglydig som jag är körde jag på cykelbanorna där dom fanns och sladdade friskt runt i snömoset. Till sist valde jag vägen då det mellan Kungsängen och Bro bara var löjligt att sladda omkring på cykelbanan, när vägen bredvid var i princip fri från både snö och bilar.
Men oavsett om det var asfalt eller snömos så fick man trampa sig framåt idag. Man fick ingenting gratis, vilket man inte får så här års. Det är en tung kropp på en tung cykel med trögrullade dubbdäck,
Säkert bra träning och det kändes trots allt rätt bra. Om det beror på att det var promenadfart på tempot eller om styrketräningen börjar ge resultat får jag väl fundera på.
Vädret var på topp och jag hann precis hem tills mörkret tog över.
Som en liten bonus bjuder jag på lite snömos som jag samlade på mig längs vägen. Den kan jag bjuda på - gratis.

tisdag, februari 07, 2012

Mittemellan

Kom på mig själv att jag nu inte har cykelpendlat till jobbet på en månad.
Vet inte vad jag ska skylla på om jag ens ska skylla på något annat än att jag inte haft lust.
Fast egentligen har jag ju det förutom att jag liksom kommit ur rutinen att packa ner kläder i ryggsäcken och klä på mig cykelkläder hemma. Lusten att sitta ned vid köksbordet i vanliga kläder och kopp kaffe är just nu starkare än cykelsuget på morgonen.
Men när jag tagit bilen till infartsparkeringen och bänkat mig bland snörvlande och apatiska medmänniskor på tunnelbanan ångrar jag alltid att  jag inte tog cykeln.
Å andra sidan försöker jag köra av mina trainerpass och har hitta en vad jag tror ganska bra lust till dom passen. Lite verklighetscykling på helger och kvällar får också plats i livet.
Imorse tankad jag på SL kortet för ytterligare en period och får väl straffa mig själv med trainer ikväll eller en riktig cykeltur ikväll.
 
 
 
 
 

söndag, januari 29, 2012

Good enough?

Att göra tillräckligt bra är ibland gott nog.
Sovmorgon till nio och ingen gruppcykling planerad. Egentligen ingenting planerat utöver att kära frun på lördagen hade föreslagit att jag borde ta mig en sväng på söndagen.
Ute var det sol och 6 minusgrader. Fint men kallt. Had evarit skönt med en vinterpromenad i skogen eller bara ligga i soffan och mysa sig igenom förmiddagen med en kanna kaffe + ANNAT.
Vet nog inte varifrån krafterna kom, men helt plötsligt var jag ombytt och klar för nån sorts cykling. Upp på vintercrossen med dubbdäck och rulla iväg mot den vanliga gamla rundan över Bålsta hade jag tänkt.
Underlaget som mötte mig idag var antingen trögrullad asfalt ( ja, det låter märkligt men det kändes lite segt ), eller snöklädd tvättbräda. Som grädde på moset hade jag inte tjongat i mig nån större frukost men har ju lite depåer att knapra av.
Vid Bro ändrade jag riktning mot den vanliga och tog väg 269 från Bro mot korsningen mot Tjusta.
Sen var det gamla vanliga vägen hem över I1. Kanske ingen episk runda på något sätt, men ibland är det ju så när man bara tar sig i kragen och gör det man ska. Ingen långcykling att tala om eftersom jag bara skrapade ihop 72 km, som kändes längre (det gör det så här års), men "Good enough".

torsdag, januari 26, 2012

Ordning på siffrorna


”Visa dina värden” är ganska populära uppmaningar mellan cyklister. Det ska jämföras watt, puls, vikt på kropp och cykel vilket givetvis hör till ämnet då dessa värden är högst vitala för utförandet.
Själv är jag lite blygsam med de värdena eftersom dom inte imponerar på någon alls inklusive mig själv.
Idag var det dags för det årliga besöket hos doktorn. För ett år sedan var mitt blodtryck så högt att man fick gnugga sig i ögonen för att begripa det och de övriga värdena var som en resultat av detta inte heller speciellt bra. Vilopulsen var hög och kroppen fick slita vid belastning.
Jag hade lämnat blodprover +ANNAT i veckan innan och min doktor började besöket med att glatt konstatera att dom värdena såg riktigt bra ut.
Fortsatte med att konstatera att blodtrycket numer är normalt och att även vilopulsen har gått ner ganska många slag.
Man får ta allt i rätt ordning och för mig har givetvis dom värdena varit viktigare än watt och vikt på kropp och cykel.
Nu när det är ordning på dom siffrorna kan jag med tillförsikt ta hand om det övriga också.
Året börjar bra och då har det knappt startat än J

måndag, januari 23, 2012

Söndag =snödag

Efter den senaste tidens förkylnings KAOS hade så äntligen kroppen sakta börjat återgå mot ett något bättre läge.
Fortfarande trött och svag men inte värre än att det skulle kunna cyklas en myspysrunda på söndagen.
Jag hade tänkt mig en ganska kort sväng på c:a 5 mil som jag brukar smälla av med crossen, lite blandad terräng men mestadels grusvägar och skogsstigar.
På lördagskvällen började snön att falla ner och på söndagsmorgonen satte det fart igen. Insåg att det inte skulle bli nån lek att sladda runt på vägarna och helst hade jag nog velat somna om i soffan framför morgon TV eller nåt sånt men som arrangör av rundan fanns inget annat än att genomföra. Några meddelanden om avhopp droppade in men jag rullade ner till Welcome Hotell i Barkarby och mötte där upp Johan, Mattel och Tille.
Sen bar det iväg. Och det gick inte fort men det var tungtrampat på oplogade grusvägar och den planerade rundan kortades av en del då jag misstänkte att skrattfesten skulle komma av sig om vi hade fortsatt ut mot Ängsjö.
Som planerat siktade vi in oss mot fika på cefeet vid Bögs gård där Johan vann frossarpriset som man erhåller om man tar både räkmacka och morotskaka.
Till skillnad från Tille som nöjde sig med en slät kopp kaffe. Han har märkliga idéer ibland och jag tror han läser för många bloggar om kost och träning.
Hem över Akalla, Hjulsta, Lunda och sen var liksom söndagen nästan till ända.
Jag hade en vision om hur cyklingen skulle vara på söndagen och det blev väl inte riktigt så kan man påstå. Fördelen är väl att man har kvar den visionen till nästa gång och då ska jag också ta räkmackan, eller bara den släta kaffekoppen.
 
 

söndag, januari 15, 2012

Upp och ner

Besökte sjukgymnasten på Sport & Rehab i fredags för sista gången, eftersom jag nu kan påstå att det är på väg åt rätt håll med högra knät.
Det beror säkert på kombinationen av ny träning på gymmet där benmusklerna ska stärkas och det faktum att jag cyklat "lättare" och mindre än förut.
Single-speed till jobbet och försökt ta det i lugn takt på helgerna på uterundorna har slitit mindre på knät.
Under veckan som gått har jag inte cyklat en meter ute och såg fram emot söndagsturen på 7-9 mil.
Feberkänning i kroppen och en hals som förvarnar om en eventuell kommande brakförkylning fick mig att kasta in handduken. Så det blev varmt te istället och kanske en promenad i bästa fall.
Det är lätt att få lite panik när man inte får den cykeltid man har sett framför sig. Men hellre att det är lite upp och ner nu i januari än till våren när det är på riktigt liksom.

torsdag, januari 12, 2012

White trash

Jag kanske inte riktigt passar in till 100% i normen för vad i Wikipedia förklaras som White trash. Jag saknar bland annat tatuering.
Just nu är jag dock vit, innebärande att jag har en vit period. Inte en droppe vin och inte ens en lättöl på snart två veckor.
Varför då kan man fråga sig när rapporter om den vita periodens effekter börjar poppa fram?
För att bryta ett mönster, för att försöka kapa några hekton på gubbkroppen, för att bli lite piggare och kanske helt enkelt för att man inte har plånboken överfylld så här års J
Ska försöka hålla ut i två månader med reservation för en öl vid väl valt tillfälle. Wish me luck!
 
 
 
 
 

fredag, december 30, 2011

Tillbaka och framåt 2011-2012

Med en stor portion ödmjukhet inför vad livet gett och vad livet ger, vill jag sätta pränt, om än elektroniskt, på tankar om året som gått och det kommande året.
Året 2011 kommer jag minnas resten av mitt liv av flera anledningar. Visst minns man åren som gått rent generellt, men vissa år har kanske haft större variation på topparna och dalarna och sätter därför en djupare prägel på den tryckplåt som mot slutet av livet kan kallas "min livshistoria".

Året 2011 börjar för min del med att jag för första gången i mitt liv inte går till jobbet som jag alltid gjort. Av olika anledningar och drastiska egna beslut har jag kastat in handduken och har ett år på mig att hitta nåt nytt sätt att försörja mig. Kalas tänker många som inte varit i den situationen. Kanske trodde jag också att det skulle ge mig tid till att ställa om siktet, bli friskare i kroppen och kanske ge mig tid att cykla lite på dagarna.
Det blev inte så och kalaset uteblev kan jag lugnt påstå. säkert nån nytta med allt i livet men jag hade nog mina funderingar på om det verkligen stämde.
Det blev en svinkall vinter där man inte kunde cykla en mil utan att frysa skinnet av sig. En vinter där det kunde gå dagar av grubblande kring livets innehåll och tomhet. En vinter där jag också kände av att kroppen åldrats och inte var lika pigg som tidigare. En vinter som jag aldrig mer vill ha tillbaka.

Breveter - kvalificering till PBP
Våren kom så småningom och med det började också Brevetloppen som skulle avverkas. Detta eftersom det stora målet för 2011 var Paris-Brest-Paris.
Det började med en miserabel debut på Tumbas 20 milare där jag fick dubbelpunka efter fyra mil. Däcken och slangarna klarade sig fint, det var i låren punkorna satte sig.
Men jag harvade igenom eländet även om jag under en period var fast besluten om att både bryta, skippa Paris-Brest-Paris satsningen och sälja av cyklarna.
Slickade såren i en vecka och bestämde mig för att ge det en chans till. Täbys 20 milare fick avgöra hur det skulle bli och med motvinden rakt i nyllet men med bättre ben var känslan tillbaka såpass att jag började se fram emot resterande lopp.
Klämde av 30 milaren från Täby, 40 milaren från Tumba och en 60 milare från Sundsvall och kunde före juni månads början känna en viss lättnad över att kvalificeringen var klar för att göra sin slutanmälan till PBP. Nu var det bara att börja träna.........

Med undantag från de tjugo sista milen på 60 milaren, flöt det på ganska bra även om det tornade upp sig ett litet men mörkt moln på himlen, eller snarare mellan vaden och låret- höger knä.
En magnetröntgen som visade på en bakercysta och "generellt slitage" fick mig inte att avstå från en annan av årets höjdpunkter vilket var resan till Mallorca tillsammans med Jonas och Tille.
En resa som var kalas på alla sätt och vis. Bra cykling, bra sällskap och alltid med en afterbike med god kvalitet.
Läs mer om mallisresan här

Sommar och sol innebar en del roliga cykelturer och cykeln fick  hänga med på semestern. Men även cykeln fick sig lite semester och jag började lata till mig.

Hur skulle jag klara PBP? Hur skulle det gå med jobb? Hur skulle det går för mig här i livet? Frågorna och funderingarna snurrade runt i skallen emellanåt och det var en stor lättnad när jag fick besked om ny anställning med början den 1:a september.
Det blev också tillfälle till några extrarundor före PBP med två stycken kalasbra tjugomilare som förberedelse.  Bra sällskap och tur med både väder och vind bägge gångerna.

PBP Så var det äntligen dags för avfärd. Lite nervös såklart, men på det stora hela kändes det väldigt bra. Jag hade en plan för hur jag skulle genomföra loppet och lyckades med det rakt av. Visst var det jobbigt att cykla, 120 mil på cykel är inte som att knalla ner till ICA och handla mjölk, men jag hade en positiv känsla i kroppen hela loppet som nästan fortfarande sitter i. Läs mer om mitt PBP här

Baksmällan Inte så oväntat kom så baksmällan efter PBP. Givetvis var det en rejäl afterbike direkt efter loppet, men den värsta baksmällan är den tomhet som infinner sig när man genomfört något som man förberett sig så länge inför. Man landar i vardagen helt enkelt.
Och även om det för mig innebar ett nytt jobb direkt efter PBP, så infinner sig vardagskänslan igen ganska snabbt igen. Vill också minnas en oktoberfest med klubben som dock inte kan kategoriseras som vardagskänsla.

Som sagt och skrivet var 2011 ett år att minnas för allt vad det gett oavsett om det inneburit glädje eller grummel.
Man lär sig nåt för var dag som går och på ett helt år lär man sig jättemycket. Det jag lärt mig i år är att det mesta går, att man kan komma igen, att man har ett värde även när man inte känner det själv.
Samtidigt har jag blivit mer försiktig inför livets bräckligheter och är inte lika självsäker längre, om jag nu var det innan. Kanske har det med åldern att göra, kanske är det spegeln jag ser mig i som fått en annan vinkel.
Jag bär med mig det till nästa år och ser framåt. Har nya spännande mål och ett spännande liv att ta hand om.

Tack alla som vart med på resan i år, både resor, breveter, cykelrundor och alla andra sammankomster oavsett anledning.
Ska bli kul att ta hand om framtiden med er :-)

Mest tack till kära frun och alla mina barn.
Ni står alltid högst på listan och ni finns alltid hos mig i tanke och hjärta.

Gott nytt år!



onsdag, december 28, 2011

Kort och gott

I väntan på min årsberättelse får ni en kort resumé av gårdagens kort och gott runda.
Eftersom jag hade tagit en semesterdag kunde jag precis som resten av familjen sova lite längre.
Sen kunde jag unna mig en cykeltur på strax över två timmar.
Precis som för nån vecka sen ( eller nåt sånt, tiden går fort på äldre dar.... ), blev det svängen via Lövsta, Hummelmora, Görveln, Kalhäll, Ängsjö och hem över Järvafältet.
Det där är en ganska bra runda om man vill köra lite grusvägar och stigar där man får ta i lite för att komma upp.
( kan bero på egna vikten förstås )

49 km smågrisig cykelrunda är inget att skriva noveller om, men det var precis som rubriken kort och gott.

måndag, december 12, 2011

Isigt & grisigt


Så här års får man vara glad om man kommer ut på en cykeltur längre än till och från jobbet.
Man har ju inte bara en miljon saker att pyssla med nu före jul. Man kan med viss rätt knorra lite över vädret som kan vara alltifrån regn till snöstorm och i år har decembervädret
Innehållt både regn och isbildning.
Det var lördag morgon och minsann fanns det en lucka på några timmar för att komma ut en stund. Hade kunnat välja räser med skärmar eller dubbdäckad cross med skärmar. Givetvis valde jag istället crossen utan skärmar för att få den där härligt brunprickiga looken på kläder och cykel och det tog ingen längre stund innan jag fått den där härliga blicken med bruna lerfräknar i nyllet.
Benen var tunga som stockar, vilket säkert är en effekt av träningen på gymmet dan innan eller helt enkelt min höga ålder. Kanske en combo?
Siktade in mig på att köra den vanliga rundan över Lövsta, Hummelmora, Görveln, Kalhäll, Stäket och hem över Järva.  Väl vid Kalhäll ändrade jag mig och fortsatte trippen ut mot Ängsjö med ett minne från ett par år tillbaka då jag där hittade lite roliga stigar och traktorvägar. Med nån plusgrad, sur vind och mörkgrå himmel var det optimalt att vara ute på cykeln. Och stigarna vid Ängsjö gjorde mig inte besviken – men skapligt skitig.

Ut på järva där helt plötsligt långa isgator mötte mig med ett leende. Fick fälla ut benen ett par gånger och rulla igenom dom eller försöka hitta en grässträng bredvid vägen där jag kunde fortsätta fram.
Skrattade gott när jag kom hem och det enda som lät högre än skrattet var nog den gnisslande kedjan.
Man kan gott säga att växlingarna inte satt som en smäck under sista delen av rundan, då allt var igenkletat av sand, lera, grus +ANNAT!
Inte nån längre runda att rapportera om, men hellre två timmar på crossen än ingen timme alls.
Isigt sa Bill
Och grisigt sa Bull

fredag, december 09, 2011

Det går framåt- tror jag?

Den stora snackisen ute på stan verkar just nu vara mitt knä.
Och nu i juletider är det kanske bättre att gemena man börjar fundera på julklappar, julpyssel och vilken öl man ska dricka än att fundera över mitt knä.
Därför kommer här en liten rapport över hur det går och hur det står till med farbror.
Cykling- Cyklar nästan varje dag till jobbet på min single-speed, två mil i vardera riktning och nu med dubbdäck. Det innebär att jag inte kan trampa för tungt och  istället jobba med kadensen. Bättre för knäna just nu känns det som men jag tappar lite kraft som får byggas upp utanför cykeln.
Försöker cykla en sväng på helgerna också men utan att anstränga knät för mycket. Därför blir det mesta ensamcykling just nu eftersom jag måste tänka mig lite extra för när det gäller belastningen.

Träning- Försöker nu ta mig ner till gymmet två eller tre dagar i veckan för att träna upp benmusklerna enligt det program jag fått av sjukgymnasten.
Jag tror faktiskt att det börjar ge lite resultat. Än är det för tidigt att säga något definitivit, men känslan är att det sakta blir bättre. 
Med lite envishet och tålmodighet kanske det blir bra till våren.



lördag, november 26, 2011

Renovering pågår

Och om ni funderar över bling-bling hjulen på single.speed hojen, så är dom numera ersatta av ett par andra hjul.
För övrigt är det renoveringarnas årstid just nu.
Förutom lite fix i hemmet med element och sovrum som ska fixas, piffas och ordnas till, så är det ett par renoveringsprojekt på gubben själv som är aktuella.
Högerknä har ju knasat senaste året och en bakercysta är konstaterad. Det är också konstaterat att knäleden svullnar upp väldigt lätt samt att vänster ben blivit starkare än höger för att kompensera det onda.
Går hos sjukgymnast ( Sport & Rehab ), och får program med övningar som ska göra höger ben och knä på bättre humör. Innebär också att jag ska skynda långsamt och inte köra på för hårt.
Tur att man inte ska vara snabbast på vintern. Jag tror på ett positivt utfall och att 2012 är ett bättre år för knät.
Högerhanden fick sig en smäll för några år sedan vid ett fall.
Det där går nog över har jag tänkt sen dess och försökt ignorera sanningen som säger att det inte blivit bättre utan periodvis sämre.
Vet inte vad som hände inuti handen den där dagen för några år sedan, men nu har jag röntgat eländet för att åtminstone få nån sorts besked om det går att ordna eller ej.

Så om ni tycker jag har ett slappt handslag när jag hälsar så beror det inte på att jag är en fisk utan helt enkelt på att jag inte har nåt tryck i tummen :-)

Skickar med en bonusbild från en helt vanlig runda på järvafältet för nån vecka sedan. Life is great.

lördag, november 12, 2011

Tillfällig bling-bling

Allting har ett slut och det innefattar även fälgar och nav.
Har man dessutom kört året runt med ett hjulpar, så kommer förr eller senare den dagen då man obönhörligen måste ta adjö av ett nav som inte är räddningsbart och en fälg som är så nedsliten att all bromsning kan vara början på ett äventyr.
Min singel-speed hoj var från början ett hopplock av gamla prylar där jag från början visste att just bakhjulet sjöng på sista refrängen. Och nu när den går som pendlar hoj 4 mil om dagen går det sista slitaget rätt fort.
Har beställt ett nytt hjulpar hos Alviks cykel. Tänkte först ett par flip-flop fixed/singlespeed men ändrade mig och bestämde mig för ett par helt vanliga systemhjul som jag vet fungerat bra på en av dom andra hojarna.
Några dagars leveranstid och under tiden får ett par bling-bling hjul fungera tillfälligt.
Stilpoliser kan ha synpunkter på orange-babyblått-rött-svart. Jag bjuder på det.

Bilden är tagen 11-11-11 klockan 11.11
Av alla mina cyklar så fick det värsta härket vara med på den historiska bilden.

lördag, november 05, 2011

En sista kyss?

Ibland försöker vi som människor hålla ut i den längsta. Och precis som vi försöker pressa ur det sista ur vindunken och filmjölksförpackningarna, försöker också årstiderna ibland att härda ut in i det sista.
 I år har hösten varit lång. Hösten har härdat ut och överlevt nån enstaka köldknäpp och vi har funderat över hur länge det kan fortgå.
Vaknade trött och eländig med en förhoppning om nåt SMS med bön om inställd runda.
Så blev det inte utan jag fick vacker bege mig ner till Crackville för den sedvanliga ritualen med att hälsa på vovve, Viktor med alla funderingar och söta Lisa medans 123:ans vice VD letade pulsband och kläder mm. innan vi kom iväg med siktet som vanligt inställt på Bålsta


Vi skriver 4 november och jag och Johan bestämde oss för att ta finräserhojarna ännu en gång. Kanske sista gången för i år?
Och det kändes som om hösten idag höll emot den stundande vintern för att vi skulle få en sista runda på finhojarna innan dessa byts ut mot dubbdäckade tunga eländen med stänksärmar vars topprör är draperade i vintersnor.
Själva rundan var inget att skryta om. Jag var trött i kroppen, trött i huvet och håller igen rätt mycket så fort mitt högra knä börjar gny. Att cykla långrundor ingår egentligen INTE i mitt rehabprogram, men skadar inte heller om jag gör det kontrollerat. Vi fortsatte idag vi en lite förlängs sväng och körde via varpsund och I1.
Väl hemma kunde jag summera 98 km cykling i ett slötempo, vilket inte är långt och snabbt men bättre än inget alls. Och även om jag kände att jag idag fick slita för varenda meter, så var det värt det. Om inte annat så var jag skyldig den här hösten att göra det nu när den höll ut för oss med en sista ansträngning.
Tack Johan för ännu en bra runda. Det har blivit några i år och även om året inte är slut nu, så kan man nog konstatera att det än så länge varit mer än bra.
Idag fick vi oss en sista kyss av hösten 2011 tror jag. Tack.

onsdag, oktober 26, 2011

En växel i två mil

Det är många som hört av sig och undrat över hur det går med pendlingen, om jag kommit igång igen, vilken väg jag tar och vilken av alla cyklar jag tar.
Tänkte stilla er oro med lite fakta kring min pendling.
Jag har kommit igång med pendlingen och försöker cykla 2-4 dagar i veckan. Det finns duschmöjligheter på jobbet i form av en duschkabin på en av toaletterna. Kanske inte riktigt samma fina standard som jag hade på förra jobbet men bättre än inget alls.
Jag cyklar samma väg som jag gjort de senaste åren vilket innebär att jag cyklar förbi gamla jobbet innan jag vänder tillbaka vid Klara mälarstrand för att komma in på den gata som leder ner i garaget på jobbet.
Det blir nästan exakt två mil från dörr till garageport vilket är helt OK. Lite för kort sträcka men bättre än inget alls.
Jag har de senaste åren pendlat med min Cannondale Cyclocross i princip året runt. För nån vecka sen bytte jag växelwires och höljen för att optimera växlingen och nu sitter växlingarna som en smäck vilket de inte gjort de senaste året. För att fira det har jag bara använt min single-speed On-One Il Pompino till och från jobbet. en växel räcker rätt bra i två mil även om det är lite för lätt trampat på platten. Men det här är för att mitt högra knä ska få vila lite.
Nu behöver ni inte fundera längre över min pendling men jag återkommer med en utförlig rapport när jag bytt till röda brosmklossar på cykeln.


söndag, oktober 16, 2011

En helt vanlig hösthelg

Klockan ríngde 07:06 i lördags morse och jag ångrade direkt att jag hade planerat att cykla med Johan. Vi skulle förvisso träffas först runt nio så jag bestämde mig för att ligga kvar en timme.
Klockan 08:30 kommer ett ynkligt SMS där Johan vill flytta fram det till 10.00 och jag fick ytterligare tid till att inte göra nånting alls, vilket är förbaskat skönt en lördagsmorgon.
Efter lite fipplande med smågrejer och en del fippel med att få Johan att få fram kläder, cyklar och  sig själv kom vi till sist iväg.
Jag hade förberett mig extra väl inför dagen genom att på fredagen besöka sjukgymnasten som ska hjälpa mig med mitt högra knä.
På den träffen hade jag fått stifta bekantskap med diverse tortyrmaskiner vars syfte på nåt sätt ska stärka musklerna runt knäna.
Ja, jag hade träningsvärk deluxe i bägge benen och insåg att jag skulle få slå på dieselaggregatet redan från start.
Vi satte styrning mot Bro men valde att fortsätta mot Bålsa och ta backen över draget och hem över I1.
Hösten har nu kommit på riktigt och trots att det bara var runt fyra-fem grader, kändes det periodvis lite varmare. Mycket snack som vanligt, men med skillnaden att man så här års inte hör ett smack med pannband/mössa över öronen. Eller så är det helt enkelt åldern som börjar ta ut sin rätt gällande hörseln.
"Look mama, no hands!"

Det blev väl inte världens längsta runda, men 77 km är som jag brukar säga bättre än inget alls även om en längre runda säkert hade varit bättre för benen.
Efter rundan var det hem och en snabbdusch för att sen hoppa in i bilen med söta frun för att titta på danstävling i Åkeshovshallen. Både C,B och A klass visade upp sina färdigheter i alla ålderklasser.
Riktigt kul att se det på nära håll och roligt att se en del bekanta ansikten från dansskolan där vi gick förut. Måste nog ta tag idet där igen, även om vi inte får den tränare vi trivdes bäst med.

Idag söndag, har jag tillbringat lite verkstadstid med min gamla trotjänare cykelcross hojen.
Skärmarna sitter på inför hösten/vintern ( dom åkte aldrig av i år ) och nu har den äntligen efter många års fuskande, fått både nya växelwires och höljen.
Växlingarna sitter som en smäck just nu och jag kan knappt bärga mig inför att få köra en runda på den.
Den kommer väl får agera pendlarhoj så småningom, även om jag just nu tycker det räcker med single-speed hojen för dom två milen till jobbet.
Det viktigaste kanske ändå är att jag idag gjorde en höstsoppa med rotfrukter + ANNAT som jag nu ska smaka på.

Hoppas ni själva haft en lika bra helg som jag.


tisdag, oktober 11, 2011

Sakta börjar han vakna till liv

Det var en rejäl cykelbaksmälla jag åkte på efter Paris-Brest-Paris.
Och jag var inte ensam om det heller.
Många i sällskapet har tagit det lugnt nu efteråt, med undantag för dom som helt plötsligt fått för sig att bli tävlingscyklister och fara runt på cykelcross tävlingar runt om i landet. Själv har jag väl cyklat nån enstaka runda på helgerna och knappt det.
Till mitt försvar så har jag börjat jobba igen och tillbringat den första månaden med att fara runt för att försöka lära mig vad jobbet går ut på och hur tjänsterna fungerar.
Sen har jag också velat vila mitt högerknä som ju under året har trilskats lite. Har av ortopedläkare fått konstaterat att den ”Bakercysta” jag har i knät, inte är boven till det onda. Har också fått remiss till sjukgymnast och nu börjat besöka Sport&Rehabkliniken för att få hjälp med att kanske bygga upp muskler runt knät för att avlasta eller flytta belastningen.
Jag har ju hela vintern på mig att få lite ordning på mitt knä och behöver inte ha bråttom.
För att fira det lite extra, så gjorde jag idag cykel pendlings premiär till nya jobbet. Och för att inte stressa valde jag att köra min babyblå On-one Il Pompino single-speed idag.
Fin morgon med lite kyla i luften och med en väldigt illa planerad morgon hemma så kom jag väg väldigt sent.
Men det var det värt och ett i sammanhanget lågt pris för att börja vakna till liv igen.
 
Hur har ni det själva på hösten?