måndag, februari 25, 2013

Däckad, knockad och golvad

Lyssnar just nu på Mozarts dödsmässa eftersom det är den enda musik som passar in i mitt liv just nu.
Förra veckan kom den som en stilla viskning som letade sig ner i luftröret, det lilla viruset eller vad det nu var som jag kände av när jag klev av cykeln efter att ha cyklat hem från jobbet.
Som följdes av lite snörvel, lite hosta och frysningar.
Som accelererade under torsdagskvällen och nästan fick mig att ställa in en högst nödvändig tjänste resa ( hoppas jag verkligen ) till Borlänge
Som bröt ut i full kraft natten mellan fredag och lördag och som fortfarande håller mig däckad.
Det var länge sen jag var så här dålig, kan inte komma på att jag varit dålig mer än max två dagar på många många år, men nu var det väl dags även för mig att få smaka på en rejäl slägga antar jag.
Kommer efter med jobb, med träning, med allt och jag kan nog hålla mig för skratt just nu.


tisdag, februari 19, 2013

Fikalördag

På lördagar ska man fika. och det kan man också göra i samband med stämplingar på breveter........
I lördags var det så dags för KBCK att smälla av sin allra förstaste officiella brevet vilket i år blev en 20 milare med den klassiska sträckningen "lilla mälaren".
Det var ett hyfsat stort gäng som hade släppt greppet om huvudkudden för att ta sig ut och möta verkligheten som så här års är allt annat än bara njutfull.
Men man slipper både myggor och solbränna vilket ändå får räknas som fullgoda skäl för att cykla 20 mil med dubbdäck i +-0 grader.
Första kaffestoppet i södertälje.
Andra stoppet ( fast inget kaffe ) i Strängnäs.
Sista stoppet i Bålsta.
Slutstämpling på Lilla Barkarby där det INTE blev kaffe.
På det hela en bra runda som jag körde med fyra timmars sömn i kroppen och på tok för lite kolhydrater ( eller åtminstone för lite bränsle i motorn )
Det gör dock inget alls om våren kommer snart.




tisdag, februari 12, 2013

Med blicken framåt

Jag blickar rakt fram
In i en garderob.
Smyger ner i källaren allt som oftast för att trampa mig sådär lagom trött, sådär lagom mosig i benen.
Trampa mig så att det bultar sådär lagom i lungorna.
Ibland mer ändå, ibland mindre.
Blickar fram mot vår, sol, värme och att få blicka in i nåt annat än en garderob.
Men just nu duger den alldeles utmärkt att glo på.


söndag, februari 10, 2013

Spinner som en katt

Dags igen för tre timmar spinncykling stod det i almanackan.
Fint värre blev det den här gången med stor uppslutning och med celebert besök när Sollentuna slaktarna visade upp bar överkropp och seniga ben.
Tog en plats längst fram för att bjuda de bakre raderna på ett rejält stycke gubbarsle.
Ögongodiset Mollebjörn satt också längst fram och höll upp trycket i varenda virtuella backe.
Kände mig lite seg vilket berodde på dålig sömn och sliten kropp helt enkelt men inte värre än att jag hade kunnat köra på nån timme till vilket det kan bli under dom sista passen med lite tur.
Ska väl fira att det är söndag idag med en promenad med söta frun. Det är också en anledning till att spinna som en katt. Mjau :-)

onsdag, februari 06, 2013

Skrattfest i snömodd

Hade inte pendlat på över en vecka när frun varit bortrest. Men nu när ordningen var återställd var det äntligen dags att avnjuta 18 eller 20 km till jobbet och samma sak hem igen. När man väl kommer in i pendlingen är det ett gift och hoppar man över några gånger blir man lat och bekväm.
Gick ut i förrådet och funderade på Ole-Dole-Doff innan jag bestämde mig för att single-speed cykeln var optimal för dagen.
Det var lite snöflingor som sakta singlade sig ner mot cykelbanan som i övrigt nästan var renskrapad asfalt och jag skrattade inombords hela vägen.
Vid lunch började det snöa och det fortsatte under eftermiddagen. Inte sån där mullig, härlig snö utan sån där blöt som lägger sig som en klistrig snömodd.
På hemvägen var det ett smalt spår att hålla sig i och med värdelösa dubbdäck med noll grepp i modden halkade jag omkring som en snorloska hela vägen hem i motvinden.
Det var en skrattfest vill jag lova :-)
På lördag är det tre timmar spinning igen. Då är det skrattfest igen!




tisdag, februari 05, 2013

Sent påtänkt- Tabata

Med ett ibland krånglande högerknä, hög ålder +ANNAT! har jag medvetet valt att fega lite med högintensiva intervallpass under vintern. Det har inte blivit några 4x4 pass alls utan det mesta har varit tröskelpass med lite varierande belastning och längd.
Fick väl ändå för mig att pröva ett Tabata pass i söndags kväll vilket jag aldrig tidigare gjort.
Nu vet väl alla vad ett Tabata pass är, men eftersom även min kära mor kanske läser den här bloggen ibland och inte är hemmastadd med begreppet "Tabata", kommer här en enkel förklaring: 

"Tabata intervaller är korta maximalintensiva 20 sekundersintevaller som följs av 10 sekunders vila. Intevallerna upprepas 8 gånger och ger en total träningstid på 4 minuter. Intevallerna kan användas på såväl renodlade konditionsövningar som t. ex. löpning, rodd och hopprep men också med stor framgång på styrkeövningar som t. ex. benböj, armhävningar och sit-ups"

Fick faktiskt lite mersmak på det och körde ett till pass igår kväll men nu med högre belastning.
Tänk vad man får uppleva på gamla dar bara man vågar pröva nåt nytt.




söndag, februari 03, 2013

Tillfälligt avbrott

Med kära frun bortrest i en veck lite drygt har det inte blivit mycket cyklat.
Det här med att handla mat, laga mat, läsa läxor, tvätta, fixa, trixa och allt som ingår i ett helt vanligt förortsliv gjorde ett tillfälligt avbrott i mina vanliga rutiner.
Visst har jag knyckt till mig ett tröskelpass här och där under veckan, men inga längre pass. Och inte har jag pendlat en endaste gång heller.
Tiden är visst ur led men det är ju bara tillfälligt. Nya tag när frun har kommit hem, men först ska jag pussa sönder henne.