fredag, december 30, 2016

In i mörkret

Jag hade två alternativ.
Egentligen kanske jag hade fler, men dom två jag hade var nog antingen sitta i soffan med en påse chips, en kall öl och glo på nån härlig film i stugvärmen eller att cykla.
Med cykla menar jag att cykla utomhus och starta på eftermiddagen när mörkret börjar sänka sig och försöka köra en av dom vanliga rundorna på c:a 7,5 mil. En 10 milare hade ju suttit fint mentalt men inte i benen eftersom jag har en liten tanke på att köra en gemenskapsrunda på nyårsaftonen.
Jag valde cyklingen och möttes såklart av en rätt mosande motvind ut mot Bro samtidigt som mörkret snabbt sänkte sig. Nåväl, det vänder ju tänkte jag samtidigt som jag faktiskt funderade på att vända i Bro istället för att köra den vanliga rundan ut mot Bålsta och hem över "Draget" och sen I1 osv.
När man passerat Bro börjar mörkret på riktigt och när man kör Bålstaleden i mörker är det starka lampan på.
vinden vänder inte och det är fin kantvind i ryggen mellan Bålsta och Kungsängen innan motvinden återigen smashar mitt i nyllet över gröna dalen.
Det är lite speciellt att trampa alldeles ensam i mörkret och snålblåsten en vinterkväll och även om det kanske inte ger nåt sprätt i benen så ger det kanske nåt för pannbenet och all cykling/aktivitet är väl bättre än den som inte blir av.
75 km blev väl rundan vilket inte är nåt att skriva i historieböckerna men som sagt, bättre än inget alls som ju var alternativet.
Imorgon är det nyårsafton och jag hopas orka masa mig upp för att ansluta till trevliga Amirs årliga nyårscykling i snacktempo (hoppas jag) på järvafältet.
Har väl haft ett bra år, iallafall som jag tänkt att det skulle bli,  men det tänkte jag inte summera här och nu.
Ha en fin nyårsafton, drick nåt gott, skratta med dom du är med och ta vara på livet!



tisdag, december 27, 2016

Häl och hjul i jul

God fortsättning i stugorna!

Många har hört av sig och undrat över hur det går med hälen, den där onda vänstra hälen som jag kör en del sjukgymnastikövningar med för att komma tillrätta med min "Akilles Tendinitis".
Jotack, jag tejpar den med Kinesiotape och gör dom ordinerade övningarna utan att kunna påstå att det blivit så där jättemycket bättre.
Men det lär tydligen ta tid och jag är inte alltid den mest tålmodige patienten.
Nåväl, det ska väl bli bättre sp småningom så att jag kanske kan börja med lite löpträning igen lagom till det där tunnel loppet jag ska springa nångång i mars.
för övrigt har väl julen passerat i rekordfart och jag har varit trött som fasen hela december och julen var inget undantag. Har väl knappt kommit ut och cyklat nåt speciellt förutom den vanliga pendlingen då förstås. Klämde väl in en klassisk Ådörunda dan före julafton men får väl påstå att den rundan är rätt mycket skönare på sommaren än vid 2 plusgrader och dubbdäck.
Fick väl också tid att damma av crossen några timmar på juldagen och rullade mest grus på järvafältet innan jag som vanligt blev stående vid spisen för att laga mat till den traditionsenliga juldagsmiddagen. det där med att riva av en runda på crossen ibland är ju så roligt även om man är både fet och klen som jag är.
Kul var det iallafall och det gick att köra utan dubbdäck på järvas grusvägar så det hopas jag få tid (eller kunna knycka tid till) snart igen.
Såg att jag hade kvar av friskvårdsbidraget att utnyttja för årets peng så nu ska jag dra iväg och köpa ett simkort, inte sånt där till telefonen utan till en simhall.

Må väl och rock on!






onsdag, november 30, 2016

Mera mallorca och latin

För nån vecka sen väcktes en idé av Markus om att det faktiskt gick att cykla på Mallorca även i slutet av februari. Det går till och med väldigt bra eftersom temperaturen där är som svensk vår och priserna är något lägre än i april. Nu har jag ju förstås en resa även i april att se fram emot men jag kunde nog inte motstå frestelsen att komma iväg även en vecka i februari och bokade väl en resa efter att ha funderat i säkert tio minuter.
det där blir bra det och den gången ska vi bi vid Palma beach och mest fokusera på lite längre distanser och plattare för att få mil i benen.


Sen har jag också lärt mig ett nytt ord på latin.
Har ju haft ont i vänster häl några år och efter en löprunda i september så eskalerade det till nåt jag till sist accepterade att jag bör söka vård för. 
Läkaren kika och klämde på hälen och var efter sin undersökning ganska tydlig tyckte jag på hur detta skulle benämnas.
"Achilles Tendinitis"heter det så fint på latin och det verkar då vara inflammation i hälsenans infästning i hälbenet som i mitt fall varit såpass länge att det i princip är kroniskt.
Men det går förhoppningsvis att få ordning på det dagliga levernet ändå med sjukgymnastik och andra hjälpmedel. Var iväg till sjukgymnasten och fick en sån där härligt proffsig "Kinesiotejp" och några övningar som jag ska göra för att få lite mer ordning på åkomman.
Kroppen går sönder lättare nu när man har passerat bäst-före-datum men det får man acceptera och hantera.
Man lär sig ju alltid nåt av det också på vägen, kanske ett nytt ord på latin om inte annat.
Må väl!


måndag, november 28, 2016

Källarmys vinter 2016-2017

Det finns inget dåligt väder det finns bara dåliga kläder, eller vad man brukar säga och jag brukar cykla året runt oavsett väder. Men på vintern är det rät skönt att ibland krypa ner i källaren och sätta sig på monarken för att smälla av ett pass med hög intensitet eller ett långpass när man inte riktigt känner för att halka omkring i snögloppet och mörkret.
Det senaste året har jag nöjt mig med att trycka in ett par hörlurar för att lyssna på musik medans jag trampar eller glo på en surfplatta som jag har framför styret på monarken. Det finns ju en hel del träningsvideos på Youtube att kika på och jag tycker nog att det är lite roligare än att bara stirra rakt in i en vägg eller ett tejpat machokryss.
Sen en tid tillbaka har jag funderat på om det inte vore smuttigt att ha en större skärm där jag kunde spela upp videos mm och passade därför på att som många andra utnyttja "Black friday" hysterin sista fredagen i november. Kom hem med en 32 tums TV samt en Chromecast och insåg att helgen nu var räddad om jag innan hade varit fundersam över vad den skulle tillbringas med.
det ena ger det andra liksom och för att kunna få skärmen på rätt plats var en garderob tvungen att flyttas bort från källarrummet och in till det lilla förrådet som gud glömde (eller som vi iallafall har struntat i att underhålla)
Lördagen började således med att städa ur det lilla förrådet och fylla bilen med bråte för transport till återvinningsstationen vid Lövsta innan vi sen kunde börja flytta in garderob och annat i det förrådet.
Sen fortsatte arbetet med att montera väggstativ för TV, gräva fram högtalare, skruva upp lite hyllor och sen montera upp TV. När allt var inkopplat och klart provkörde jag att streama lite cykelvideos från Youtube och visst blev det bra, precis om förväntat och nästan lite bättre.
Invigningen på kvällen blev 90 minuters cykling på Mallorca med Sollerpass sen vidar upp för Puig Mayor och även om jag kanske ska sänka ner skärman lite så är jag me rän nöjdmed hur källarutrymmet förvandlats till ett ganska snyggt träningsrum med ganska enkla medel.
Det känns om att vintern kan bli ganska bra, oavsett väder :-)


Nassegrisen på fläkten får vara med i år också

På väg upp för Sollerpass

tisdag, november 15, 2016

San Francisco - ännu en gång utan cykel!

Jag tog med döttrarna till San Franciso för en vecka och det är nåt jag tänkt på ganska länge men nu fick chansen att göra. Det var långt ifrån första gången jag var där och förhoppningsvis blir det fler resor dit och sen 1988 har det blivit ganska många resor för att besöka bekanta som bor där.
Vad kan man göra i San Francisco då, eller mer specifikt i Marine County som ligger norr om Golden Gate bron?
Vad kan man inte göra skulle jag säga, men kommer då på att man inte åker skidor där vilket jag i och för sig inte gör här hemma heller.
Den här gången var det premiär för yngsta dottern att åka dit och givetvis fick vi vika lite tid åt shopping och då en heldag i en av de bättre Outlets som finns därborta.
Men mest av allt var vi faktiskt ute och hade fantastisk väder som lockade till långa promenader och mycket frisk luft.
Vi han också med att se amerikansk football och fick se Stanford Cardinal besegra Oregon State Beavers. Det här var en match i "College ligan" som väl i princip ( tror jag) kan liknas med ligan under proffesionella ligan. Matcherna sänds även på TV men vi fick se den på riktigt och även vara med på ett "Tailgate party" där folk samlas före matchen för att umgås vid sina bilar och där packar upp grillar, partytält och allt möjligt ät och drickbart. Fantastiskt roligt och en härlig stämning och man går på matcher för att ha trevligt och inte för att stöka och bråka som tyvärr ofta sker här hemma.
En och annan hamburgare blev det såklart också under veckan och en såklart det bästa av sällskap med mina tjejer och alla kära bekanta som bor där.
Man ser många som cyklar där och vägarna samt miljön och terrängen i Marine County inbjuder verkligen till alla slags cykling. Mountainbike har ju sin vagga i just Marine County vilket såklart satt sina spår och även landsvägscykling är vanligt med fantastiskt fina vägar som erbjuder många höjdmeter.
Den här gången var det tjejerna jag tog med mig och det var fantastiskt roligt.
Nån gång ska jag ta med mig en cykel dit och stanna lite mer än en vecka.

 Tennessee valley

In-N-Out burger, finns det bättre? Tveksamt.


On top of the world! (eller iallafall on top of Mt Tamalpais)


Bolinas Ridge


Golden Gate bron "by night"


Stanford Cardinal

Stanford Cardinal
 

San Fransciso "By night" från färjan till Larkspur


Muir woods


Sausalito


Sausalito

torsdag, oktober 27, 2016

Her we go again!

Jag är verkligen ingen frekvent deltagare i motionslopp vilket ju många tycker är tjusningen med cykel. Det finns väl flera anledningar till det men jag har aldrig varit speciellt tävlingsinriktad öht och måna motionslopp på cykel har en tendens till att bli fartfester med deltagare som inte har riktig koll på hur man ska kör ai klunga, hur man hanterar sin cykel och hur man kombinerar detta i en fart som man inte är van vid.
Men ett av loppen jag har uppskattat är Mallorca 312 som jag kört tre gånger- 2013, 2014, 2015 och säkert hade kört även i år om jag hade varit där när loppet gick.
Till nästa år har jag ju bestämt mig för att börja cykla lite mer igen och Mallorca 312 var ju ett av loppen som jag hade satt upp på min agenda. När bokningen öppnade förr av veckan var det först totalstopp i bokningssystemet som strulade av och till under några timmar och eftersom platserna är begränsade till 6500 deltagare var jag lite orolig att dom skulle försvinna. Jag hann väl precis få igenom min bokning och få den bekräftad innan deras bokningssida gick ner totalt pga en cyberattack som fick till följd att dom fick stänga ner bokningen i nästan en vecka.
Men jag är iaf bekräftad och har hela vintern på mig att fundera över vilken av sträckorna jag tänker köra 2017.


torsdag, oktober 20, 2016

När man rullar in hösten lite mjukare

Det har ju varit en ganska fin höst i år, om man man tycker att grått är en fin nyans, 5-6 plusgrader är skönt och man gillar när det blåser. Det har i och för sig inte regnat så mycket men å andra sidan har jag inte haft så mycket tid över för att cykla som jag hade velat. Har väl lagt tid på annat här i livet och det har säkert varit bättre prioriteringar än att bara trampa runt ett par pedaler som egentligen är rätt meningslöst, men ack så rogivande och skojigt ändå. Nångång ska jag skriva nåt om drivkraften med att cykla men inte idag.
Idag skriver jag om nåt så spännande som nya däck!
En av mina favoritcyklar är min Rose cykelcross som primärt fungerar som pendlarcykel och vinterträningscykel. Den har under vår och sommar rullat fram med 28 mm däck som varit bra och tillförlitliga men jag fick för mig att det kunde vara kul att testa lite bredare sulor nu innan vinterdäcken åker på. Trenden på cykeldäck går mot större volym och lägre däckstryck så varför inte haka på den trenden tänkte jag.
Tog en sväng till Alviks cykel  som i princip alltid har det jag vill ha och införskaffade mig ett par Bontrager AW3 Hard Case Lite i 32 mm bredd som nu ska köras in lagom till frosten kommer och vinterdäcken (egentligen vinterhjulen med vinterdäcken) åker på.
Det blev inte bara snyggt utan säkert ännu mer komfort även om 28 mm har funkat bra.
Nu rullar vi in hösten ett tag till tycker jag för den håller väl ett tag till med grått, kallt, blåsigt men torrt?


fredag, september 30, 2016

När lusten kommer tillbaka

Jag börjar bli gammal på riktigt nu, men det är ganska skönt också. Skönt att kunna släppa prestige och det känns som att jag med åren får en större förståelse för att det här med lust och prioriteringar kan förändras och det blir lite lättare för varje år att acceptera det.
Redan förra året började jag tappa lusten till att cykla långt eftersom jag grubblade för mycket på allt annat jag kanske borde prioritera istället på helgerna. Tillbringa mer tid hemma, mer tid på landet, fixa mer grejer hemma och på landet bla bla bla.
Det slutade ju med att jag då bestämde mig för att inte cykla Paris-Brest-Paris 2015 och i år hade jag inga riktiga planer alls utöver en resa till Mallis.
Till och med att jag mitt i allt hoppade av styrelseuppdraget i Randonneur Stockholm som jag var med och startade upp några år tidigare.
Sommaren bjöd väl på ganska mycket blåst och lite cykling när jag kände för det. Inga långrundor, inga kompisrundor och inga lopp.
Hur blev det då med all den där tiden jag "fick över" nä'r jag inte cyklad eller engagerade mig i klubbarbetet?
Jotack, det blev såklart inte mer gjort än förut och det är nog så att om man har mycket att göra så blir det mycket gjort och när man börjar bli passiv på ett område så smittar det av sig på andra områden.
Nu har jag hittat lusten igen.
Lusten att cykla, lusten att göra saker, lusten att vara engagerad i aktiviteter, lusten att baka bröd :-) och ser framåt med både kort och lång syn.
Nästa år ska jag köra Mallorca 312 igen vilket jag gjort tre år men som jag inte gjorde i år och även om loppets anmälning ej är öppnad ännu så har jag iaf bokat resa och boende.
Har tänkt att köra en hel brevetserie också och kanske komplettera med ytterligare några lopp då Uppsalas banor verkar gå på trevliga vägar.
Jotunheimen rundt står faktisk också på min planeringslista för 2017 eftersom det är både lite längre än en vanlig runda men oftast går i skitväder som jag har en viss böjelse för.
Klart att det kan förändras över tid men just nu känns det väldigt stimulerande att ha dom målen som motivationshöjare inför 2017 och jag ser fram emot att möta hösten och vintern med det i åtanke.

Nu fick jag lust att äta lunch förresten. Kanske bäst att göra det innan lusten försvinner!





tisdag, juni 28, 2016

Äntligen - jag är en vinnare!

Nu är jag ju en vinnare ändå i livet även om jag nästan aldrig vinner på lotteri. Men plötsligt händer det!
En av de cykelbloggar jag brukar läsa är Magnus Alexanderssons eftersom den inte bara handlar om racing, tävling, watt och svett utan mer om hans kärlek till cykling överlag och även livet.
Han bakar ju surdegsbröd också, bara en sån sak. Men framförallt är det kul att läsa om hans utveckling som cyklist och har man följt honom några år så ser man vilken utveckling han gjort och det är inspirerande.
Läs hans blogg här: https://cykeltokig.se/
För nån vecka sedan hade han en liten tävling/utlottning på hans blogg där man kunde vinna ett signerat exemplar av Fredrik Kessiakoffs bok- "Mitt eget race", en bok som jag gått och funderat på att köpa men som inte blivit av och tänkte väl att jag kunde försöka vinna boken som han via bloggen lottade ut.
Och tänka sig, jag vann!
Så nu är sommaren räddad, iallafall när det gäller bok att läsa och jag kommer nog tillbringa några dagar i hängmattan med att läsa boken mellan mina egna cykelturer och sändningarna av Tour de France. Tack Magnus för att du drog rätt namn i lotteriet och tack Fredrik Kessiakoff för den spänning du levererade till oss den där sommaren.



tisdag, juni 21, 2016

I wanna rock!

En gång i tiden brukade jag använda den här bloggen för att skriva om hur mycket eller lite jag hade cyklat.
Nu skriver jag istället mest om annat som innebär att jag INTE har cyklat.
Men jösses vilka snåriga tider det har varit minst sagt om jag ska skylla ifrån mig på något. Det har varit jobb, studenfirande av 19 åringen, graduation och kalas för 16 åringen och som grädde på moset har jag lagt ner en hel del tid och tanke på hedersuppdraget att vara toastmaster på en stor fest som en av mina äldsta och bästa vänner smällde av för att fira (eller sörja) intrånget i 50 års åldern.
Vi har känt varandra sen 1989, han är gudfar åt min äldsta dotter,, jag är gudfar åt hans son. Vi umgås inte jättemycket men vi vet var vi har varandra och att vi finns där när det behövs.
När man får uppdraget att vara toastmaster på en fest för 120 personer så säger man ja utan att blinka. Om det dessutom är lite "Rock´n Roll" team över festen så finns det ju alla förutsättningar för en riktigt bra fest.
Festen smälldes av på stallmästargården med inhyrt band och annat skoj.
Man fick ta på sig fina rock t-shirten, dödskalleringen och ta ut svängarna ordentligt i det härliga sällskapet av människor som deltog i firandet.
Riktigt roligt och det var med en skön känsla i kroppen jag vaknade upp på söndagen om än något trött i kropp och knopp.


Sen har jag sålt av en av mina cyklar också.
Vad ska man ha en helt fantastisk cykel till om man inte använder den som man hade tänkt liksom.
Så min Canyon Endurace har numera ett nytt hem i Västerås där den nog kommer till bättre nytta än i min källare.
By bye och tack för dom få men bekväma rundorna.

Nu tar jag snart semester och kanske kanske at tjag hittar både tid och lust att cykla lite mer igen.
Det ena kanske ger det andra och så vidare.
Till dess- Rock on!






tisdag, juni 07, 2016

Prioriteringar är svårt för en våg

Det här med att prioritera är svårt för en del av oss och jag har väldigt svårt att ibland prioritera rätt. Faktum är att det blivit än svårare med åren av nån anledning men kanske beror det på att man för varje dag som går, lägger till nya erfarenheter, tankar och idéer som till sist ska mynna ut i att man gör nåt av dom.
som det här enkla med att cykla till exempel, eller att bygga fasta bänkar till balkongen som alla kan njuta av nu på sommarmornarna när man kan smyga ut tidigt tidigt och ta kaffekoppen i morgonsolen.
Tanken inför den passerade helgen var att cykla en sväng varje dag (fniss fniss, har vi hört den förut?) eftersom det var lite extra ledigt med tanke på nationaldagen på måndagen.
Med studenfirande på fredagen och tjänsteresor i mitten av veckan så hade det inte blivit många meter i kroppen under veckan så det var väl rimligt att man just därför har mer tid på helgen?
Fast nu funkar det ju inte så.
Lördagen fick jag loss lite tid till en cykelrunda ut till Ådö.
Söndagen försvann, på riktigt alltså. Jag kommer inte ihåg vad jag gjorde öht på söndagen?
Måndagen bjöd på kalasfint väder och efter att ha gått omkring som en osalig ande i huset på morgonen så tog jag mig i kragen ordentligt.
Den här gången innebar det att jag tog fram tumstocken för att ta mått och sen åka till brädgården och köpa virke till balkongbänkarna.
Sen gick väl resten av dagen åt till att bygga bänkar på balkongen som ju faktiskt alla i familjen (även jag) kan ha glädje av.
Inte blev det nån cykling heller men den här gången gjorde jag nog rätt prioritering.


OBS! Bilden föreställer inte mig men vi har samma namn. 

söndag, maj 15, 2016

Att nästan övervinna lusten

Jag är sen en tid tillbaka ganska trött. Trött i kroppen, trött i knoppen och saknar rätt mycket motivation till det mesta just nu faktiskt.
Men jag försöker att vara positiv ändå och kanske överdrivet positiv för att vara mig som kommenterades (vet inte om det är en bra eller obra kommentar), men det kan kvitta eftersom jag inte lever mitt liv för nån annan än mig själv. Så.
Hade tänkt cykla klubbens 30 milare i lördags och var väl handen på hjärtat ganska osugen.
Inte ökade väl suget med det väder som skulle råda och det faktum att det i år inte spelar nån roll om man cyklar eller inte eftersom jag inte har några som helst planer med min cykling i år.
Det borde jag nog ha satt upp för året men mer om det vid annat tillfälle.
Nåväl, jag cyklade väl ner till Welcome hotell ( och nu blir det reklam).
Welcome Hotell genomgår just nu en renovering, restaurangdelen är nu jättefin och renoveringen av rummen samt nya Spa-avdelningen kommer lyfta hotellet till nya höjder.
Kul att vi har ett så bra hotell härute i Barkarby.
Vädret hade utlovats till regnfritt men också myggfritt med en temperatur som knappast skulle hålla sig över 8 grader och med en kompakt motvindsfest hela vägen upp till Öregrund.
Jag har normalt ingenting emot motvind och skitväder men just nu är jag nog i en fas där jag inte behöver motvind oavsett vad det gäller. Livet är ju lite så att man ibland är stark och ibland skör.
Men jag masade mig ner till starten och mötte upp dom blott 8 av 11 anmälda som hade ändå valde att fördriva en lördag med att cykla istället för att hänga på IKEA eller framför TV apparaten och det är väl kanske ett sundhetstecken också?
Det här är en runda som vi många gånger har sagt att det skulle vara jättejättefin att cykla en fin sommardag och det var väl raka motsatsen vädermässigt just nu då. En isande kyla och kompakt motvind i kombination med låg motivation, trött kropp och fortfarande trötta ben (dålig form och +ANNAT!) fick mig på andra tankar ganska snabbt. Funderade på att vända i Knutby men kom sen på att det inte fanns anledning att ens ta mig ända dit utan vände om efter fem ynka mil vilket dom flesta hårdingar inte skulle gjort, men är man ingen hårding så är man inte.
Ska man vara besviken över beslutet att inte fullfölja eller inte? Jag tyckte nog under en ganska lång stund efteråt att det kändes ganska kasst och funderade över om jag inte just nu hade behövt att övervinna olusten till att cykla 30 mil för att det kanske skulle göra allt annat i livet lite lättare men kom väl sen på att det ändå blev 10 mil cykling som kanske annars inte hade blivit av överhuvudtaget.
På hemvägen genom Sollentuna passerade jag Pingstkyrkan som bredvid sin entré har en reklamtavla som byter budskap hela tiden.
När jag passerar kyrkan läser jag "Jesus förlåter dig", "Jesus älskar dig" och om jag under milen från Skepptuna till Sollentuna hade varit lite arg på mig själv så släppte det lite där och då.
Det släppte faktiskt såpass mycket att jag tog vägen förbi systembolaget i Barkarby där jag ställde hojen innanför entrén för att steppa in i cykelskor och köpa två weissbier som snyggt gled ner i ryggfickorna innan jag cyklade hem och la mig i badet.
Ibland blir det inte som man har tänkt sig eller så har man kanske tänkt lite fel från början. Huvudsaken är väl att man i slutändan är överens med sig själv kring dom beslut man tar.
Apropå beslut så var det helt rätt att baka kanelbullar på söndagskvällen som i brist på andra bilder för bli bilden för det här inlägget.





tisdag, maj 10, 2016

Det kanske inte behöver vara allt eller inget?

Nu var det långhelg och kanonväder utlovades.
Som gjort för att cykla, cykla, cykla och sen bara softa.
Nu var det så att min fru skulle bort hela helgen och jag var då ensam hemma för att sköta hus och barn och +ANNAT!
Hur blir det då med MIN cykling? Är det ens nån idé att cykla om man inte kan cykla hela dagarna och bara tänka på sig själv?
Men det kanske inte behöver vara allt eller inget, kanske inte behöver vara svart eller vitt och jag klämde in några 7 milsrundor iallafall och även om dom inte var nåt att skryta om så är väl grått också en färg eller nyans.
Medicinen för blodtrycket börjar nog fungera eller iallafall ger den inte längre samma vidriga biverkningar som under mallorca veckan och veckan efteråt.

Må väl, sköt om er och cykla om ni hinner och får lust!


fredag, april 22, 2016

Mallorca 2016

Mallorca 2016 och sen första cykelresan 2007 har det blivit några vändor hit genom åren. Minst en per år tror jag och i år blev det boende i Palmanova istället för norra sidan som varit det vanligaste dom senaste åren.
Körde "militärbacken" för första gången igår och en repris idag.
Fan vad den var fin och helt magiskt dåligt att man inte kört den förut.

Jag har inte cyklat så mycket under veckan som jag hade hoppats och inte så långt som jag hade tänkt.
Benen sa nej tack redan första dagen och det gick knappt att få upp pulsen men framförallt har jag haft fan ont i benen som aldrig förr med en konstant känsla av nästan kramp vilket jag nästan aldrig haft förut. Så jag har kört en del rundor på egen hand istället för att ligga längst bak som ett surt bojsänke.
Funderade lite på varför eftersom det känts rätt bra hemma innan jag åkte men började klura lite på hur den nya medicinen för blodtryck som jag började med precis innan jag åkte hade för biverkningar.

Vanliga biverkningar är tydligen:
Hosta, övre luftvägsinfektion, nästäppa, bihåleinflammation, annan bihålesjukdom
Diarré, magont, illamående, matsmältningsbesvär
Muskelvärk eller -kramper, bensmärtor, ryggvärk
Sömnlöshet, huvudvärk, yrsel
Kraftlöshet, trötthet, bröstsmärtor
Förhöjda kaliumnivåer (som kan orsaka onormal hjärtrytm), sänkt hemoglobinnivå

Kan checka av rätt många punkter på den listan och kanske inte den optimala uppladdningen inför en mallorca resa ;-)
Men det har varit en hel del fina rundor ändå och alla är nog nöjda med veckan.




torsdag, mars 31, 2016

Vilket härligt vridmoment!

Så kanske snacket går när man pratar bilar, motorer, hästkrafter och sånt.
Men det där vet jag för lite om eftersom mitt intresse kring ovan är ganska begränsat. Däremot vet jag vad som krävs av ett par bra cykelskor och jag kan lova att jag har haft både en och annan doja av varierande kvalitet, passform och prestanda (om man nu säger det om skor?) genom åren.
Låg vikt, bra passform och bra funktion är egenskaper som jag dom senaste åren har hittat i Bontragers skosortiment.
Tog en tur via världen kanske bästa cykelbutik Alviks Cykel och cyklade glatt hemåt med ett par nya cykelskor i ryggsäcken.
I år blir det BOA istället för kardborre och plastspännen vilket tydligen ger både bra passform ( sitter ju som man hällt dom på fötterna) och låg vikt. Bontrager Foray heter modellen och ska ni kika på nya dojor i år, så kika på dom här.
Härligt vridmoment helt enkelt!


tisdag, mars 29, 2016

Att vara i form

Påsken är verkligen en högtid som bjuder på några dagars extra ledighet.
Den bjuder också på tillfällen att vara borta på middag och själv anordna middag. Det brukar innebära en massa planering och handla mat, städa hemma, fixa och trixa och man hinner inte göra så mycket av allt det där man ville.
Men några rundor fick jag till under helgen och gillar man när det blåser fet motvind rätt i nyllet, sådär hårt att det är svårt att andas, då gillade men vädret i söndags.
Om mindre än en månad är det dags för mallis och jag har en form. Den formen är dessvärre rund och ur vilket lär göra den veckan till lite jobbigare än väntat men jag får väl helt enkelt cykla mig i form i min egen takt på ön.




torsdag, februari 25, 2016

Det börjar ljusna?

Jag har nämnt det nånstans på "the internet" och överlag så har jag den senaste tiden gnällt rätt mycket över ohälsa.
Men nu börjar det nog ljusna både i form av att det är ljusare på mornar när man cyklar till jobbet, ljusare på eftermiddagarna när man cyklar hemåt men jag börjar nog också tro att det finns ett liv utan hosta.
Klart att det har tagit på krafterna och jag känner mig rätt mycket i oform eftersom jag inte cyklat vare sig intervaller eller distanspass med nån regelbundenhet.
Har väl ändå skaffat mig en ny kamrat som en "enkel motionär" i Märsta avyttrade i precis min storlek.
Körde första rundan i lördags och även om 8 mil är kattskit för många så är jag iaf nöjd med att jag tog mig ut och rullade längre än till jobbet.
Nu ska jag hålla mig frisk och umgås med den här kompisen ända tills våren kommer på riktigt.


tisdag, januari 19, 2016

Man kämpar på

Så här års skulle det vara:
1. Långpass på helgerna
2. Intensiva pass på kvällarna
3. Alltid cykling till jobbet
4. Aldrig sugen på annat än vatten och skalet av en citron

Så här är det:
1. Inga långpass på helgerna ( för kallt, för mycket annat som livet innehåller, för mörkt, för stor tröskel)
2. Halvlökiga pass på kvällarna i källaren och ibland ett och annat spinningpass på Fresh fitness
3. Cykling till jobbet när man orkar ( för kallt, för mycket annat med jobbet som inte funkar att kombinera med cykelpendling)
4. Alltid sugen på allt annat än vatten och skalet av en citron

Är jag den enda människan i hela världen som känner så här just nu?


tisdag, januari 12, 2016

Ibland blir det så bra

Det är ganska många som hört av sig och frågat mig hur det gick för vintercykeln med den rappande kedjan.
Jotack, jag fick iväg cykeln till Alviks Cykel som resolut bytte framklingorna som borde ha bytts ut för flera år sedan. Tack för snabb och bra service!
Kedja, kassett och framklingorna är nu i perfekt harmoni och trivs så bra med varandra.
Premiärkörde den imorse till jobbet och det gick så fint över knaggliga isiga spår på skapligt dåligt underhållna vägar.



måndag, januari 11, 2016

Ibland går det sisådär

Så var det måndag och blötsnön ramlade ner med en föraning om att den här dagen skulle det inte bli för lätt att ta sig fram med cykel som färdmedel.
Vad gör väl det tänkte jag för mig själv när jag satt i morgonrock vid köksbordet, slurpade på kaffet och funderade på om ddet inte skulle vara gott med en till rostad smörgås.
Jag har ju precis bytt drivlina på min vintercykel för KAOZ dagar, min Avanti hammer med långa skärmar, feta dubbdäck och allt man behöver för en sån här dag.
Att det rasslade en del och att kedjan släppte på klingorna var inget jag brydde mig om förrän efter några kilometer då jag insåg att det inte kommer funka så bra att a sig hela vägen till jobbet med en kedja som släpper hela tiden.
Jo, jag borde nog ha bytt ut framklingorna för länge sedan och Ja, det är originalklingorna som fortfarande sitter på.
Fick vända hem igen och gå en stor del av sträckan.
Men det gick ju utmärkt att ringa in på första mötet hemifrån och sen åkte hojen in i bilen för transport till Alviks Cykel som ska ge den lite kärlek (eller iaf nya klingor/nytt vevparti) och jag fortsatte sen till jobbet.
Bra början på veckan och nu kan det bara bli bättre :-)

Bilden har inte ett dugg med dagen att göra utan kommer ifrån restaurangen vid weihenstephan som jag besökte i slutet av september. Det var jättetrevligt :-)