Ibland har man tack och lov nollkoll på läget.Trodde för nån månad sen att minsta barnen började skolan på måndag och inte idag ( fredag den 8/1 ), vilket dom faktiskt gjorde.
Så dom gick till skolan imorse. Frun hade också tagit ledigt idag, så vi bestämde oss för en sväng på stan.
Men en bra ledig dag börjar man med att cykla. Och är det svinkallt ute, kan man köra trainer i en timme och lite till. Morgonen startade därför med ett pass 2 x 20 på tyngsta motståndet och låg kadens. I lurarna rullar mestadels In Flames. Life is good :-)
Snabb dusch, svepa en recovery med mjölk och banan, sen in till stan.
Vi ställde bilen, och tog t-banan in till S:t Eriksplan, en snabb Espreesso på Mellqvists kaffebar på rörstrandsgatan, och därefter en promenad till Roslagsgatan.
Lunch På Nero, och sen promenad längs sveavägen in mot stan. Snabb Espresso vid slöjdgatan, och sen promenad in till Gamla stan. Vände på klackarna och sen tillbaka till Hötorgshallen för inköp av korvar, ostar och vin. Här är det oftast Österqvists delikatesser som blir det primära stoppet. Så även idag.
Tillbaka med t-banan, men ett stopp vid Alvik för kort visit på "The best local bike shop there is", Alviks Cykel, för inköp av Polar Ir-USB "dongel"
(Markus såg lite väl slank ut, så jag stack till han några korvar från saluhallen )
Hem och hämta barnen i skolan.
Körde sen ett andra trainerpass eftersom jag inte blev riktigt mätt på morgonens.
Den här gången blev det ett 4x4 intervallpass. Men jag vågar påstå att dagens stadspromenad satt bra i benen. Ganska segt, men skönt att avsluta veckan med ett sånt pass.
Behöver jag säga att jag avslutade kvällen med en öl?
Och idag var jag värd det :-)
8 kommentarer:
DET gjorde du bra Anders !
Jag kliver på trainern i vardagsrummet i morgon f.m.(Idag faktiskt)
Om det är lite svalare någon timma under hlegen, kan jag lura ut dig i skogen. Jag vill testa min inteallssålätta Anthem igen. :)
-Skogling
Lätt déjà vu-känsla av inlägget. Fin runda som täcker in tre av mina favoriter. Mina hovleverantörer av espresso, tyska delikatesser och cykeldelar.
Nu ska jag strax upp på trainern.
Dessutom har jag ju snart dubbla pass på riktigt. Hade jag haft fler barn skulle jag kanske börja blanda ihop oss :-)
Det lät som en bra fredag. Det gäller att ladda med korv om man ska palla dubbla pass. :)
/J
Det var väl tusan vad det cyklas trainer i förorten....
Hur gör ni för att få det roligare? Jag har ju lovat mig själv att inte köpa någon men när det är -15 ute går det ju inte att vara ute och älskog tar ju mindre än en minut och är därför ganska kass träning.
Eller är det självförnedringen som är det roliga?
Patrik: Solen skiner ute just nu. Men jag drar till Kista istället. Och jag vill inte frysa ihjäl just idag.
Tillemannen: Ett bevis på att du har bra koll på rätt leverantörer. ( eller att jag har det )
Johan M. Den spanska chorizon som är i storlek som prinskorv, ska du köpa. Den är onödigt god.
Johan A: För mig är det musik ( Hård rock oftast ) som gäller på dom intensiva passen. Annars är det film eller inspelad cykling när jag kör 2 timmars eller längre.
Man vänjers og fort vid att njuta av trainer. Men en fläkt är ett måste. En fläkt är nyckeln till att det inte ska kännas obehagligt, kvavt och instängt.
/N
En fläkt gör också att man kan köra ännu hårdare och därmed känna sig ännu mer förnedrad efteråt. Win-win helt enkelt.
/J
Det där låter som en fredag som sätter sig i benen några dagar .)
kör hårt Nypan..
/vito
Grymt. En cyklist som kör dubbelpass i sann skidåkaranda :)
Skicka en kommentar