Med ett ibland krånglande högerknä, hög ålder +ANNAT! har jag medvetet valt att fega lite med högintensiva intervallpass under vintern. Det har inte blivit några 4x4 pass alls utan det mesta har varit tröskelpass med lite varierande belastning och längd.
Fick väl ändå för mig att pröva ett Tabata pass i söndags kväll vilket jag aldrig tidigare gjort.
Nu vet väl alla vad ett Tabata pass är, men eftersom även min kära mor kanske läser den här bloggen ibland och inte är hemmastadd med begreppet "Tabata", kommer här en enkel förklaring:
Fick väl ändå för mig att pröva ett Tabata pass i söndags kväll vilket jag aldrig tidigare gjort.
Nu vet väl alla vad ett Tabata pass är, men eftersom även min kära mor kanske läser den här bloggen ibland och inte är hemmastadd med begreppet "Tabata", kommer här en enkel förklaring:
"Tabata intervaller är korta maximalintensiva 20 sekundersintevaller som följs av 10 sekunders vila. Intevallerna upprepas 8 gånger och ger en total träningstid på 4 minuter. Intevallerna kan användas på såväl renodlade konditionsövningar som t. ex. löpning, rodd och hopprep men också med stor framgång på styrkeövningar som t. ex. benböj, armhävningar och sit-ups"
Fick faktiskt lite mersmak på det och körde ett till pass igår kväll men nu med högre belastning.
Tänk vad man får uppleva på gamla dar bara man vågar pröva nåt nytt.
1 kommentar:
Tabatas vågar jag inte ..
Nä,Tröskelpass rakt igenom den ljuva medelåldern :)
Skicka en kommentar